男人六大“伤肾”行为

在日常生活中，许多人常常无意中做出损害肾脏的行为。为了守护您的肾脏健康，让我们从今天起，审视自己的生活习惯，避免以下常见的六大“伤肾”行为。

男人有时候容易陷入的六大“伤肾”行为误区：

1. 误区一：只重补肾，忽视肾脏健康

补肾是许多人追求的养生理念，但许多人误解了补肾的真正含义。史伟主任指出，中医学的“肾”是一个涵盖多种功能的综合概念，并不等同于我们常说的肾脏。真正的肾脏承担着清除体内毒素、多余水分等重要任务，一旦受损，后果严重。与其盲目补肾，不如注重保护肾脏健康。

2. 误区二：大鱼大肉，摄入过多蛋白质

蛋白质是人体必需的营养素，但摄入过多会对肾脏造成负担。长期高蛋白饮食会使肾脏处于“超负荷”状态。史伟主任建议，健康人群通过均衡饮食即可满足每日蛋白质需求。对于肾功能受损的人群，更应严格控制蛋白质摄入，并在专业医生的指导下制定食谱。

3. 误区三：天天饮用老火汤，嘌呤摄入过多

广东人喜爱喝汤，但长时间熬制的汤品中嘌呤含量较高。经常摄入嘌呤容易导致尿酸在血液中堆积，从而诱发痛风和肾脏损害。大量海鲜配啤酒也是伤肾的饮食习惯，因为啤酒会提高尿酸含量。

4. 误区四：经常憋尿，喝水不足

许多人因工作繁忙而憋尿或忘记喝水。长期憋尿会影响膀胱和肾脏健康，而喝水不足会增加尿液中废物和毒素的浓度。专家建议，要养成多喝水的好习惯，每天至少喝8杯开水，以促进尿液排出，预防结石。

5. 误区五：饮食偏咸，水分不易排出

饮食中盐分过多会加重肾脏负担，导致肾功能减退。盐分中的钠会导致水分不易排出，进一步加重肾脏负担。建议每天摄盐量控制在6克以内，以维护肾脏健康。

保护肾脏需要我们审视日常生活中的细节，避免这些常见的误区。让我们从今天开始，注重健康的生活方式，关爱自己的肾脏。因为肾脏的健康直接关系到我们的整体健康状况和生活质量。肾脏之脆弱：药物滥用的潜在危险

在专家的一次日常问诊中，揭示了一个严峻的问题肾脏对于滥用药物的脆弱性。一些药物成分如含马兜铃酸的朱砂莲被发现具有肾毒性，甚至可以说是肾脏健康的潜在威胁。在肾内科，因用药不当导致的肾衰竭案例屡见不鲜，这不得不引起我们的高度警惕。

长期以来，人们普遍存在一个误区，认为中草药没有毒副作用。现实情况却并非如此。越来越多的报道揭示了中草药可能导致的肾损害。其中，马兜铃、斑蝥、雷公藤、钩吻、山慈姑、关木通、山豆根、鱼胆、泽泻等中草药具有较大的肾毒性。严格控制这些药物的剂量和适应症至关重要。

除了中草药外，许多常用的西药也存在较大的肾毒性。尤其是抗生素中的氨基糖甙类，如庆大霉素、链霉素等，其肾毒性尤为显著。长期大量服用消炎镇痛药也可能导致肾脏间质的病变，进而可能引发“止痛剂性肾炎”，甚至发展成肾衰竭，且此类病症的治疗颇为棘手。

我们必须牢记，任何药物的服用都潜藏着一定的危险性。在用药过程中一定要严格遵循医嘱，避免擅自增加剂量。注意服药的禁忌，以免发生肾衰竭等严重后果。

肾脏是我们身体的重要器官，它的健康直接关系到我们的生活质量。我们必须谨慎对待药物，了解药物的作用和副作用，保护我们的肾脏健康。在服用药物时，一定要遵循医生的指导，避免滥用药物，以免给我们的肾脏带来不可逆转的损害。