暑假尾声MM忙减肥 达人支招吃什么减肥最快

暑期即将结束，许多女生都在为自己的体重烦恼。两个月的轻松时光，似乎总伴随着体重的增加。别担心，祛斑宝网小编为你带来好消息，只需继续享受美食，好身材仍然可以拥有。真的有这么神奇吗？什么食物能让你快速减肥呢？接下来，让我们一起。

一、香菇高丽菜汤

想要知道吃什么减肥最快，香菇高丽菜汤是一个不错的选择。其材料包括洋葱、高丽菜、香菇以及荷兰芹等新鲜蔬菜。制作方法简单，先将蔬菜洗净切好，然后倒入水中煮熟，最后加盐调味即可。这些新鲜的蔬菜不仅营养价值高，还能帮助你在减肥过程中保持健康。香菇不仅含有丰富的蛋白质和碳水化合物，还能促进钙质的吸收。

二、皮蛋肉松燕麦粥

想要享受美味的早餐，皮蛋肉松燕麦粥是不错的选择。将燕麦片、肉松和皮蛋一起煮成粥，依个人口味加入适量的盐和鸡精调味。若你喜欢冷粥，还可以加入冷冻的鲜牛奶，这样不仅能降低粥的温度，还能使口感更加滑爽。皮蛋和肉松的加入让减肥餐更具口感，不再单调。

三、玉米田园杂蔬

玉米田园杂蔬是一道美味的减肥餐。材料包括山药、莴笋、胡萝卜、青红椒以及煮熟的老玉米等。将材料切好备用，然后先将青红椒、胡萝卜和莴笋翻炒，再倒入玉米粒和山药，最后调味即可。这道菜不仅营养丰富，而且有利于减肥。玉米、山药等食材都具有很好的饱腹感，同时促进排便，是减肥者的理想选择。

以上三款美食都能帮助你在开学之际恢复好身材。只需选择健康的食物，合理搭配，享受美食的同时也能拥有苗条的身材。快试试这些美味的减肥食谱吧，让自己在开学之际焕然一新。四、柚香白菜饮

材料：饱满的柚子肉500克，新鲜白菜50克。

制作：将柚子肉与白菜一同撕碎，放入榨汁机中榨取鲜美的汁液。为增添口感，可以适量添加蜂蜜进行调味。

食用方法：此饮品在饭前饮用效果更佳，清新的味道能唤起食欲，助消化。

推荐理由：柚子肉富含维生素及类胰岛素成分，有助于清血脂、减脂肪。搭配白菜的粗纤维，不仅能带来饱腹感，还能促进肠胃蠕动，减少便秘的发生。这款饮品是健康饮食的不错选择。

五、天冬黄花汤

材料：灯笼果、天冬、黄花菜根等天然食材。

制作：将所选材料洗净后放入砂锅，加入适量清水，先用大火煮沸，再改小火慢熬20分钟，即可制成一款营养丰富的汤品。

推荐理由：

1. 灯笼果具有清热解毒的功效，而天冬能清热滋阴，具有去火降火的作用。黄花菜根则具有保肝护肝、利尿消肿的效果。

2. 这三种材料结合，不仅能消除水肿、排出体内毒素，还能改善肌肤不润、黄瘦憔悴等症状。

3. 每天享用一次，但脾胃虚寒者及孕妇需适量饮用。

六、橙香鸡球盛宴

原料：新鲜去骨鸡腿肉500克、香甜的新奇士橙子一个、红辣椒一支。

调料：百里香、鸡精、盐、绍酒、淀粉、鸡蛋、香葱末等。

制作：

1. 将鸡腿肉切成小丁，用蛋清、盐、鸡精、绍酒、水淀粉进行上浆腌渍。

2. 红辣椒切小丁，新奇士橙子用专门刀具切成两半，准备盛装美食。

3. 温油滑熟鸡丁后捞出待用。

4. 锅中留油，炒香葱末及红椒丁，放入鸡丁翻炒，接着挤入新鲜的橙汁、加入百里香、盐、鸡精调味，最后用水淀粉勾薄芡。

5. 将炒好的鸡球盛入切好的新奇士橙子中，随着热量的传递，橙子的香气将弥漫整个餐桌，为用餐增添别样情趣。

这款橙香鸡球盛宴不仅色泽诱人，而且口感丰富，是聚会宴请的不错选择。