早上泡脚精力盛 两个最佳的足浴时间

足部被誉为人的第二心脏，与身体的健康紧密相连。通过温水泡脚，可以激发身体的活力，调理身体机能，达到防病治病的保健效果。而泡脚的时机，更是关乎我们的健康。下面为您介绍两个最佳的泡脚时间段。

早晨泡脚，精力充沛。经过一夜的休息，身体在早晨需要被重新唤醒。此时泡脚，能够促进血液循环，调节内分泌系统和植物神经。足部的神经末梢与大脑紧密相连，通过按摩脚底和脚趾间隙，可以让大脑感到轻松舒畅，使您在新的一天中充满活力。仅仅用双手在温水中按摩，或者轻轻按压涌泉穴，都能让您精神焕发。

晚上九点泡脚，最养肾。肾经气血在此时较为衰弱，通过泡脚，可以让身体热量增加，血管扩张，促进活血。白天的劳累和紧张，都可以通过此时的泡脚得到释放和调节。如果再辅以几分钟的足底按摩，不仅能滋肾，还能提高睡眠质量。泡完脚后立刻入睡，更有助于改善失眠状态。

除此之外，夏季养生中，热水泡脚是祛暑湿的好方法。湿气重时，脾会首先受到影响，表现出胃口不佳、易犯困等症状。在泡脚后，您可以仔细寻找脚心的涌泉穴、脚趾、脚跟处的痛点，每个痛点处按揉三分钟，效果更佳。

中药泡脚还能开窍醒脑，对老年性痴呆有独特的中医治疗方法。大多数人的大脑都只用一半，而通过特定的锻炼活动和中药泡脚，可以激发另一半大脑的功能，有助于预防和治疗老年痴呆。

选择合适的时机泡脚，再配合简单的按摩，就能让您的身体得到的放松和调理。无论是早晨还是晚上，都可以找到适合自己的泡脚方式，让身体保持健康状态。