不要骂孩子了，挨骂的孩子长不高！

你是否还在用“打骂、棍棒政策”来应对孩子的成长问题呢？请立即停止这一做法吧！的研究发现，孩子经常受到父母的训斥、辱骂，长期处于紧张压抑的状态，可能会患上一种名为“精神剥夺性矮小”的病症。这并不是危言耸听，而是有科学依据的。

专家告诉我们，精神剥夺性矮小是一种由于情绪压抑导致的生长发育障碍。孩子的身高发育与情绪状态息息相关。在高压环境下，孩子可能会因为过度紧张和压抑而抑制内分泌的产生，导致发育不良，甚至影响身高发育。这种现象在南京的临床门诊上并不少见。

有一个令人心痛的例子：一个13岁的女孩，连续两年几乎没长个子，比同班同学矮了大半个头。她的父母个子都中等偏上，但她为什么会这么矮呢？经过医生的了解，孩子生活在重组家庭，长期处于紧张状态，害怕受到后妈的打骂。经过干预后，孩子虽然开始长个子，但之前落下的身高却很难补上。

值得注意的是，精神压力对女孩的影响更加明显。叶医生解释说，这可能是女孩相对早熟，心思更加细腻敏感，家庭环境、父母关系等因素对她们的心理创伤更加显著。

除了精神压力，晒太阳也是影响孩子身高的一个重要因素。据数据验证，四川成都青少年平均身高较矮，就是因为该地区日照时间短，紫外线利用不足，影响了骨化过程的顺利进行。而适当的晒太阳可以增加维生素D的摄入，促进骨骼生长。晒太阳还能增加孩子的户外活动时间，让他们养成多运动的生活习惯。

家长们要注意了！除了保证孩子的营养和遗传基因外，良好的心态和充足的阳光也是他们健康成长的重要因素。请停止用打骂来教育孩子，给他们一个温馨和谐的家庭环境，让他们在阳光下自由成长。专业医生介绍“助长秘籍”：睡眠、运动与饮食是关键

想要长高的秘籍吗？跟随专业医生的指引，揭开助长秘诀的面纱。

秘籍一：黄金睡眠时间，催长激素的分泌高峰

大脑垂体分泌的促进人体长高的激素在夜间达到了分泌的高峰期。尤其是在夜间11点左右和凌晨3点左右，这种生长激素的分泌量尤为旺盛。入睡后35至45分钟，分泌量逐渐增加，达到最高峰时，已经入睡一小时。确保每晚的高质量睡眠，特别是十点前入睡，是助力身高增长的关键。充足的睡眠在青春期生长高峰期尤为重要。

秘籍二：运动助长，活力四射的青春

想要孩子长高，运动是不可或缺的。诸如跳高、跳绳、篮球、排球、跑步等基础运动，以及单双杠、引体向上、健身操和游泳等，都是助长的良方。这些运动不仅能增强孩子的体质，还能刺激骨骼生长。需要注意的是，对于正在成长中的孩子来说，举重、杠铃等力量型运动并不适合。每天保持30分钟的运动时间，让孩子的身体在快乐中生长。

秘籍三：均衡饮食，营养助力成长

骨骼的生长发育需要多种营养元素的支持，包括蛋白质、钙、维生素等，而这些微量元素需要通过摄入各种蔬菜和水果来获取。为了孩子的健康成长，食谱必须均衡，减少肉类和高热量食品的比例，增加粗粮、谷物和时令新鲜果蔬的数量。特别值得一提的是，牛奶是助力成长的好帮手。它含有丰富的钙和多种微量元素，而且易于人体吸收。每天两瓶牛奶，让孩子的成长更有力量。

在遵循这些秘籍的家长还需要关注孩子的成长过程，留意他们的身体反应。结合专业医生的指导，为孩子打造一个健康的成长环境。毕竟，每一个孩子都有自己独特的成长节奏，而这些秘籍则是助力他们更好地生长的良方。