养生专家：绝对正确的养生之道是不存在的(图

现代社会，健康已成为全民关注的焦点。随着生活节奏的加快，人们开始以更加全面和理性的态度来对待养生，寻求增强体魄、预防疾病、保持健康的方法。中国深厚的养生历史为我们提供了丰富的遗产，从古代先贤到现代医者，都为我们积累和传承着独特的养生智慧。

广东省中医院急诊科主任、教授丁邦晗，在最近的文化论坛上深入了养生学中的多个误区。他强调，养生方法因人、因地而异，没有一种方法适用于所有人。养生的核心在于形与神的兼养，关键在于养心。中医强调喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情的调和，这也是养生的关键所在。

丁教授指出，养生并非一成不变，而是需要动静结合，顺应自然。他提到，全国60多位老中医共同强调的养生经验中，修性、养神、平和、自然、宽容、随和是关键。长寿的人往往具有宽容的心态，饮食均衡，起居有规律。

关于“过劳死”这一话题，丁教授认为这是一个被误解的概念。他指出，劳动本身不会导致死亡，死亡往往源于潜在的疾病，如心脑血管疾病。定期体检至关重要，尤其是40岁后的人群，每年一次的详细体检不容忽视。

现代生活的压力和不健康的生活方式导致了心理疾病的增加。丁教授建议，虽然焦虑在现代社会中很常见，但不应将其过分放大。遇到心理问题时，应及时寻求心理医生的帮助。

亚健康是现代人面临的一个重要问题，它处于疾病和健康之间的连带状态。丁教授认为亚健康的概念被过分扩大了。他提醒，当身体出现不适时，应做进一步检查，其原因，不应忽视亚健康可能隐藏的疾病。

保持健康需要我们深入理解养生的智慧，结合自身情况选择合适的方法。我们需要关注身体的每一个信号，以全面、理性的态度来对待养生，增强体魄，预防疾病，享受健康的生活。当代中国的养生智慧：名老中医的八大秘诀

随着时代的发展，养生已成为人们生活中不可或缺的一部分。在此，我们特别梳理了当代名老中医的八大养生方法，为您的健康保驾护航。

1.顺应季节，规律起居。顺应自然的节奏，随着季节的变化调整生活习惯，是养生的首要秘诀。如同草木随四季更迭而生长凋零，人也应顺应天时，规律作息，保持身体的和谐平衡。

2.按时作息，坚持午睡。规律的作息是健康的基石。尤其午睡片刻，更是给身体充电的好方法。短暂的休息，能缓解压力，提高下午的工作效率。

3.心态平和，清心寡欲。内心的平和是养生的关键。在纷繁复杂的社会中，保持一颗平和的心，避免过度欲望和情绪波动，有助于身体健康。

4.改变性格，怡情养性。性格的塑造同样重要。名老中医们建议我们学会释放压力，陶冶情操，以乐观的态度面对生活，实现身心和谐。

5.适当运动，形神合一。生命在于运动。合理的运动不仅能保持身体健康，还能调节心情，使人精神焕发。

6.饮食多样，定时适量。饮食是养生的基础。名老中医们强调饮食的多样性，摄取各种营养，同时保持适量，避免暴饮暴食。

7.远离，适量饮酒。对健康有害无益，而适量饮酒则有助于活血通络。但切记，过量饮酒同样有害健康。

8.房事适度，固养肾精。适度的性生活有助于身体健康和心理健康。这也是固养肾精的重要方式。

这八大名老中医的养生方法，既科学又实用，为我们提供了宝贵的养生智慧。让我们在生活中实践这些养生秘诀，拥抱健康的生活吧！

（本文由南方日报记者吴敏采访报道，摄影黄瑞玲）