找准排卵日提高受孕的命中率

健康夫妻在规律性生活的情况下，通常半年内能够成功受孕。随着现代生活的压力增加和尝试怀孕年龄的推迟，受孕变得不那么自然。遭遇“不孕不育”困扰的夫妻们四处寻找提高受孕的秘诀。那么，如何提高受孕的命中率呢？关键在于排卵期。

受孕是精子和卵子的美妙邂逅。精子和卵子结合形成受精卵，再种植到子宫内膜上生长发育。这个过程需要夫妻双方具备一定的生育条件。

男方需拥有健康的睾丸，能产生正常数量和活动能力的精子。正常成年男子射出的精液量应为26毫升，每毫升精液中应有6000万以上的精子，活动能力强的精子应占60%以上。

女方需拥有健康的卵巢，能排出成熟卵子。月经正常的女性每个月经周期都会排出一个健康成熟的卵子。卵巢功能不全或月经不正常的女性则不容易受孕。

在女性排卵期前后，需要夫妻双方有正常的性生活，使精子和卵子有机会相遇受精。精子在女性殖道内能存活13天，卵子排出后能存活1天左右。在排卵前后几天内才有受孕的可能性。

生殖道必须通畅无阻，男性的输精管道必须畅通，女性的生殖道也必须畅通无阻，以便精子可以无阻地到达输卵管与卵子相遇受精。受精卵也可以顺利地进入宫腔。

子宫内环境必须适合受精卵着床和发育。受精卵发育和子宫内膜生长是同步进行的。如受精卵提前或推迟进入宫腔，此时的子宫内膜可能不适合受精卵着床和继续发育，因此也可能导致无法怀孕。

对于想要了解自己是否有排卵的不孕病人，医生可以通过超声波或腹腔镜来观察卵巢排卵情况。自我测定也是一种可行的方法。其中，基础体温测定法是一种简单实用的方法。人体在较长时间睡眠后的基础体温可以反映出身体的各种状况。在排卵前，体温会升高，如果持续两周以上较高的基础体温，可能是怀孕的迹象。基础体温也可以反映出卵巢机能的情况。如果基础体温处于高温期过长，可能代表排卵质量较差或根本不排卵。测量基础体温的方法是将体温计放在舌下测量三分钟，并记录在基础体温表上。通过这种方法，可以对自己的排卵情况进行初步了解。对于那些早晨测量基础体温有困难的朋友们，不妨选择每天的一个固定时间来量体温。但切记，在测量前的半小时内，请避免剧烈运动或食用过冷过热的食物，以确保测量的准确性。

对于女性朋友们来说，月经来潮以及同房的日子，是身体健康的“晴雨表”。每当这时，都需要用记号标注在日历上，因为这些特殊的时期会影响你的基础体温。发烧、饮酒过量、晚睡晚起等因素，都会对体温产生影响，所以在这些时候更要特别注意并记录下来。

我们知道，当女性月经来临时，基础体温会处于一个相对较低的水平。而在排卵之后，体温则会逐渐升高。这是因为排卵后的女性体内发生了一系列生理变化，这些变化为受孕创造了良好的环境。女性的卵子在排卵后的24小时内受精的几率是最高的，超过这个时间，受精的几率就会逐渐降低。而男性的精子在女性的子宫里最多可以存活72小时。

要想增加怀孕的几率，建议在女性基础体温处于低温阶段、接近排卵期时安排房事。这样不仅可以确保精子在子宫内的存活时间，还能在卵子排出的第一时间进行受精。如果等到基础体温升高后再行房，那怀孕的机会可能会降低不少。了解这些生理知识，不仅可以帮助我们更好地掌握自己的身体状况，还能为我们的生育计划提供有力的指导。