姑娘患惊恐症 上班迟到急得差点“死过去”

你是否能够平常心对待偶尔的迟到？迟到的确是一种不良行为，对于某些人来说，偶尔的迟到也可能引发意想不到的困扰。近日，一位名叫小珍的姑娘因为上班迟到而陷入恐慌，甚至体验到了生死边缘的惊恐症。

小珍是一位典型的“别人家的孩子”，从小学习成绩优秀，高考考上浙江大学，毕业后在杭州找到一份好工作。她的人生看似一帆风顺，但她对自己要求严苛，追求完美，尤其是在工作上。今年她频繁因为上班迟到而陷入恐慌。

小珍的故事始于今年1月的一天，那天她准备出门上班，却遇到了大堵车。眼看时间一分一秒地流逝，小珍的心情愈发焦虑。她一直以来的准时上班习惯让她害怕迟到带来的后果，担心同事和领导的看法。焦虑的情绪逐渐加剧，直到她感到自己心跳加速、呼吸困难，仿佛即将面临生死边缘。

经历了几次类似的经历后，小珍开始怀疑自己是否得了严重的疾病。她频繁前往医院检查，但结果却显示一切正常。她的症状并没有因此而缓解，反而变得越来越严重，最终影响了她的工作和生活。在妈妈的陪同下，她来到医院寻求心理医生的帮助。

心理医生张仪倡诊断小珍患上了惊恐障碍，伴随抑郁症。他认为，小珍追求完美、不容许自己犯错的性格是引发疾病的主要原因。长时间的自我压力导致她在遇到迟到这种小挫折时，焦虑情绪迅速爆发，进而引发惊恐障碍。

张医生表示，惊恐障碍一般表现为呼吸困难、心跳加速、出汗、心悸等，严重的会有濒死感。女性患者比男性患者多两倍以上，而具有追求完美性格的人更容易患病。对于治疗方法，张医生建议通过普及相关知识进行自我认知，让病人自行在网上查找相关资讯进行自我教育。

健康小知识：惊恐症是一种急性的焦虑障碍，也是一种心理疾病。患者会经常突然感到强烈惊慌，出现心跳加速、胸口不适、呼吸困难等生理病徵。心理上，患者会害怕自己无法控制自己、发疯、晕迷甚至死亡。我们应该关注心理健康，学会调整自己的情绪，以平和的心态面对生活中的挫折和困难。在繁忙的现代生活中，人们可能会面临各种各样的压力，从工作压力到家庭压力，再到社交压力。根据美国精神卫生研究院流行病学规划区的调查数据，惊恐障碍的终生患病率达到了惊人的1.6%，女性患病率明显高于男性。这一数据提醒我们，心理健康的重要性不容忽视。

在这个快节奏的社会里，人们应该学会放松身心，给自己一些喘息的空间。生活中的压力是不可避免的，但我们可以学会如何应对它们，而不是被它们压垮。保持愉快的心情，享受生活中的每一刻，是预防心理疾病的关键。

不必过于追求完美，因为完美是不存在的。硬性给自己施加压力只会增加心理压力，可能导致心理疾病的发生。我们应该接受自己的不完美，并努力改进和提高自己。这样，我们就能在面临挑战和困难时保持积极的心态，从而更好地应对生活中的各种压力。

我们还应该学会与他人分享自己的感受。与家人、朋友或专业人士交流，可以帮助我们减轻心理压力，得到支持和帮助。有时候，倾诉和听取他人的建议，能让我们看到问题的另一面，找到解决问题的方法。

除此之外，保持健康的生活方式也是预防心理疾病的重要措施。良好的饮食习惯、足够的睡眠、适量的运动和良好的社交关系都可以提高我们的心理健康水平。通过这些方式，我们可以更好地应对生活中的压力和挑战，保持积极的心态和情绪。

心理健康与身体健康同样重要。我们应该关注自己的心理健康，学会放松身心，保持愉快的心情，与他人分享自己的感受，并采取健康的生活方式。这样，我们就能在繁忙的现代生活中保持心理健康，享受美好的生活。