研究：含糖饮料每天灌 糖尿病风险增2成

英国伦敦帝国学院最近一项研究指出，每天饮用一罐含糖饮料的人，罹患糖尿病的风险可能会增加22%。这项研究是对欧洲八国五万人进行的迄今为止最大规模的调查，旨在含糖饮料的摄入量与糖尿病之间的关系。相关研究成果已在权威期刊《糖尿病学》发表。

这项研究发现，每天饮用一罐（约340毫升）非酒精含糖饮料的人，罹患糖尿病的风险比一个月最多只喝一罐的人高出22%。即使考虑到受测者的肥胖和卡路里摄取因素，患病风险仍然提高18%。含糖饮料中含有大量热量，容易导致肥胖，同时也会抑制胰岛素分泌，削弱身体消耗葡萄糖的能力。相比之下，饮用含有代糖的低热量饮料则不会增加罹患糖尿病的风险。

领导这项研究的朵拉罗马桂拉教授警告说：“即使是正常体重的人，如果每天喝一杯含糖饮料，也可能患上糖尿病。”研究并未发现喝果汁与罹患糖尿病之间有明显的关联。由于该研究始于一九九零年代，当时并未对纯果汁和浓缩果汁进行区分，因此这一发现可能存在局限性。

值得注意的是，果汁的情况似乎与整个含糖饮料市场有所不同。罗马桂拉教授解释道：“我们知道水果本身含有糖分，但吃水果并不会增加罹患糖尿病的风险，实际上对健康有益。这可能与水果中含有的抗氧化成分有关。”对于想要保持健康的人们来说，选择新鲜水果而非含糖饮料可能是一个更明智的选择。

这项研究为我们揭示了含糖饮料与糖尿病风险之间的关联，提醒我们在日常生活中要谨慎选择饮品。在享受饮料的我们也要关注自己的健康，适量饮用含糖饮料，并寻求更健康的饮品选择。