要想眼睛好，按摩不能少！保护眼睛常按八个穴

当前，全球范围内存在大约27亿人的视力问题尚未得到矫正，其中在中国，这一问题更为突出，有大约6亿人急需视力矫正。这种现象在青少年群体中尤为明显。根据统计数据，我国的儿童青少年总体近视率已经达到了惊人的53.6%。

面对如此严峻的视力问题，防控近视、保护视力变得尤为重要。除了日常生活中应该注意的“五个一”（即一减一加和三个一）原则之外，通过按摩特定穴位也是一种有效的护眼方式。这些穴位包括攒竹穴、晴明穴、四白穴、太阳穴、风池穴、丝竹空穴、承泣穴和天柱穴等。经常按摩这些穴位，有助于缓解眼部疲劳，保护视力。

瞿佳院长在接受健康时报记者采访时表示，所谓的“一减一加”，意味着要减少近距离学习的时间和强度，增加户外活动的时间。而“三个一”原则则更为具体，即眼睛要离课本一尺，握笔手指离笔尖约一寸，看书写字时胸口离书桌一拳。每连续看书30分钟，就要停下来远望，同时还要减少使用电子产品的时间。

除了按摩穴位之外，还有其他方法可以缓解眼部不适。例如，使用蒸汽眼罩或热毛巾进行热敷，这可以有效地舒缓眼部疲劳。热敷使得眼部组织温度升高，促进眼部血管和睑板腺管道开放，加快眼部血液循环和泪液分泌。

面对日益严重的青少年近视问题，我们每个人都需要重视并采取行动。除了注意日常习惯之外，按摩穴位和使用蒸汽眼罩等方法都可以帮助我们保护视力、缓解眼部疲劳。让我们共同努力，守护我们的眼睛，远离近视的困扰。

（注：参考了国家卫生健康委、健康时报网等相关资料。）