元芳告诉你夏季养生的四个原则

夏至已至，热情的夏日为我们带来了充满活力和生机的季节。随着夏季的到来，我们也需要做好夏季保健的准备，以顺应天时，呵护身体的健康。那么，夏季养生保健应遵循哪些原则呢？让我们一起来揭晓这四大宝典！

健脾除湿是夏季养生的首要原则。在潮湿的夏日，湿邪是一大邪气，容易导致脾胃功能下降。我们可能会感到食欲不振，容易腹泻，舌苔白腻等症状。我们需要常服一些健脾利湿的食物或药物，如芳香化湿的藿香、莲子、佩兰等，以及淡渗利湿的食材，以调理身体，排除湿气。

清热消暑也是夏季养生的关键。夏季气温高，暑热邪盛，人体心火较旺。我们可以选择具有清热解毒、清心火作用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等，来祛暑热，保持身体的清爽。

补养肺肾是中医养生的重要理念。夏天心火旺，而肺金、肾水虚衰。我们要注意补养肺肾之阴，选择枸杞子、生地、百合、桑葚等养阴润燥的食材，以及酸收肺气药如五味子等，以防止出汗过多耗伤津气。

冬病夏治是夏季养生的独特之处。夏天人体和外界阳气盛，我们可以利用这个时节，采用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬季容易发病的疾病。比如用鲜芝麻花搓擦易冻伤处，可预防冬季冻疮；用药膏贴在穴位上，可缓解冬季哮喘和鼻炎的症状。

夏季养生，关键在于顺应天时，遵循季节的变化。其实不止夏季，每个季节都有其独特的养生保健原则。只有我们遵守这些原则，才能在四季中保持身体的健康。让我们在夏季里，以饱满的精神状态迎接每一个阳光灿烂的日子吧！