长途驾车头晕耳鸣小常识

对于经常驾驶长途车辆的司机来说，健康知识的了解尤为重要。长时间处于高速行驶状态，外界的噪音会对听力产生影响。健康专家建议，在高速行驶时应关闭车窗，减少外部噪音的干扰。可以在车内播放柔和舒缓的音乐，以缓解发动机噪音对听力的冲击。科学行车需要注重劳逸结合，在服务区停车时，司机应下车进行深呼吸，并做一些简单的运动如弯腰伸腿、摇头拍脑等，以缓解疲劳。合理的饮食也是必不可少的，应多摄取易消化的食物，特别是富含维生素A、C、B、B1的食物，这些食物能促进新陈代谢，有助于身体健康。

许多司机在漫长的车程中精神高度紧张。尤其在堵车时，即使想稍作休息，也会被周围的车辆噪音打扰。长时间的精神紧张加上噪音的影响，可能会导致头晕耳鸣、视力模糊、四肢酸痛等不适症状的出现。有些平时缺乏运动的车主，这种症状更为明显。如果不注意保养和休息，长期受到噪声折磨的司机听力可能会下降，甚至导致耳聋。

春季是养生的好时节，对于经常咳、喘、痰的司机来说，更需要注意保护自己的身体。除了上述的健康行车建议，还可以多摄取一些具有润肺止咳、化痰平喘的食物，如梨子、蜂蜜等。保持室内空气清新，避免长时间处于空气污染的环境中。在行车过程中，也可以适时开窗通风，以保持呼吸道通畅。

健康是司机的最大财富。只有身体健康，才能确保行车安全。司机们应该注重养生和健康知识的了解，采取科学的行车方式，合理饮食，劳逸结合，保护自己的听力与视力，保持精力充沛，确保行车安全。