吉林省再迎高温 市民出游应做好防暑措施

吉林省即将迎来高温天气，气温预计将达到31℃至33℃。随着天气的逐渐升温，微微健康网提醒广大市民，特别是计划出游的朋友们，做好桑伏天的防暑措施至关重要。

昨天，当大部分人们还在甜美的梦乡中，我省部分地区已笼罩在晨雾之中。和龙、东岗、辽源、双阳、柳河、靖宇、通化县和长白等地出现了轻雾，其中靖宇的能见度最差，仅达到700米，双阳的能见度稍好，为800米。清晨5时9分，吉林省气象台发布了大雾黄色预警信号，提醒市民注意交通安全。

随着气温的逐渐回升，今天白天我省大部分城市的最高气温已经攀升至29℃至31℃，而明天白天，预计大部分城市的最高气温将达到30℃至32℃。在这样炎热的天气里，出游防暑显得尤为重要。

那么，如何预防中暑呢？出游时应选择舒适、透气性好的衣物，以便让身体保持凉爽。要做好防晒工作，出门时记得戴草帽或打遮阳伞。不要贪食冷饮，避免导致急性肠胃炎。要多喝淡盐水，补充体内流失的盐分，少量多次饮用效果更佳。

外出旅游时，应随身携带人丹、风油精等药物，以应对可能发生的中暑情况。一旦发生中暑，应立即将病人转移到阴凉通风处，并让病人服用人丹等药物。

除了物理降温外，防暑还需要注意饮食调理。微微健康网祛斑宝网小编提醒，西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之王。香瓜和黄瓜也是夏季清热解暑的佳品，洗净后生食或榨汁饮用，都能有效缓解暑热。

让我们做好防暑措施，尽情享受这个夏天的美好时光吧！