香蕉牛奶加蜂蜜,对付痛经

许多未婚女性在月经来临之前，都会经历一种令人苦恼的困扰下腹阵阵疼痛以及全身倦怠的不适感。这种不适感，其实是由于青春期女性的子宫颈比较细长或未发育完好，经血流经此处时，刺激子宫肌收缩而造成的生理现象。

虽然这种疼痛是自然的生理现象，但它所带来的恶性刺激常使人坐卧不宁，睡眠不安。幸运的是，有一种简单而有效的方法可以帮助你缓解这种痛苦那就是每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶。这是一种由美国妇产科专家提出的方案，实施起来简单而有效。

那么，为什么这两种普通的食物牛奶和蜂蜜，会有如此大的效果呢？答案在于它们所含的两种重要矿物质：钾和镁。牛奶富含钾，而蜂蜜则是镁的丰富来源。研究表明，钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要。它能抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。镁则能帮助大脑中神经冲动的传导，维持具有神经激素作用的活性物质在正常的水平。特别是在经期后期，镁还能起到心理调节作用，帮助身体放松，消除紧张心理，减轻压力。

除了食疗之外，另一种对付痛经的对策是借助维生素的力量。其中，B族维生素，尤其是B6，对于缓解经前紧张症有显著疗效。这种维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛。香蕉是B6含量较多的食物，痛经女性可以适量多吃。

如果出现以下情况中的任何一种，就需要及时去看医生了。这些情况包括：年龄超过25岁或已婚特别是已分娩的女性痛经剧烈且难以忍受；痛经逐渐减轻后又加剧的可能患有子宫后屈或其他疾病；经期体温升高甚至发高烧可能是子宫内膜炎的症状；经期过长或过短或出血量过多；经血中出现大于小指的肝脏样块状物等疑似子宫肌瘤等严重疾病的症状。越接近经期下腹疼痛越明显而在经期第一天又消失的是经前紧张症的表现；若经血颜色异常或气味发生变化也应及早诊治。让我们关注自己的健康，珍爱自己的身体。