肌肉拉伤筋膜炎一年多了

肌肉拉伤筋膜炎是一种运动损伤中的常见病症，常常由于过度运动、重复性的动作或是突然的外力而造成肌肉和筋膜发炎，引发疼痛。面对这种情况，我们可以采取以下有效的治疗方法：

当拉伤发生时，我们需要立刻停止运动并休息。这是减轻疼痛与炎症、避免进一步损伤的关键步骤。

接下来，在拉伤的48小时内，我们可以采用冰敷的方式。使用冰袋对受伤部位进行冰敷，不仅可以减轻疼痛和炎症，还能帮助血管收缩，减少出血和肿胀。

而在拉伤后的48小时后，我们可以转向热敷。热敷能够帮助缓解疼痛，促进血液循环，放松肌肉，从而加速愈合过程。

按摩也是一个值得尝试的方法。通过按摩，我们可以达到放松肌肉、促进血液循环、减轻疼痛和炎症的效果。

如果疼痛较为严重，那么在医生的指导下，我们可以考虑使用非甾体抗炎药，如布洛芬缓释片、阿司匹林肠溶片等，这些药物能够有效缓解疼痛和炎症。

需要强调的是，肌肉拉伤筋膜炎的及时治疗非常重要，以免病情加重。在治疗过程中，患者应当充分休息，避免过度使用受伤的肌肉，以防病情加重。