女性经期不该多吃的食物

经期饮食注意事项

经期是女性特殊的生理阶段，饮食和生活习惯都需要特别关注。在饮食方面，有些东西吃多了可能会对身体产生不良影响。

不宜多吃的食物

除了众所周知的冰冷食物如冰淇淋等，还有一些属性偏凉的食物也应避免过量摄入。例如茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋等蔬菜，以及橘子、梨子、柚子、西瓜等水果。酸涩的食物，如酸梅、未成熟的酸味水果，以及辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等，也应该尽量避免，以免导致血液循环不畅。

宜多吃的食物

在经期，为了保持血液循环的顺畅，建议多食用葱白、木耳、花生、核桃、大枣以及桂圆等食物。如果不慎食用了冰冷食物，可以多喝红糖水来平衡体内血液循环。

生活小贴士

除了饮食，经期保暖也非常重要。女性应避免受寒、涉水、淋雨、曝晒以及洗冷水澡。还应禁止房事、盆浴及游泳，并特别注意外阴、内裤及卫生棉的清洁。

关于经期能否吃冰的问题，中西医有不同的观点。中医认为，吃冰会影响子宫收缩，可能导致经血排出困难，形成血块，从而引发经痛。而西医则认为，虽然吃冰可能会暂时影响子宫收缩，但经血和血块最终都会通过身体的自然机制排出。但如若因吃冰导致过度经痛，还是建议前往妇产科进行检查，排除其他疾病的可能性。

经期是女性需要特别关注的时期，合理的饮食和生活习惯不仅能帮助女性顺利度过这一时期，还能为身体健康打下坚实的基础。