专家提醒 热水泡脚非人人适宜

民间流传着这样一句谚语：“养树需护根，养人需护脚”。冬至来临，随着气温逐渐下降，越来越多的人喜欢在睡前享受一个温暖的泡脚时光。养生专家提醒我们，热水泡脚并非适合每个人，特别是糖尿病患者和心脑血管患者需特别谨慎。

冬季的严寒让许多人感到腿脚冰凉，中医专家建议，每天坚持泡脚，不仅能缓解腰腿酸困、失眠焦虑，而且在冬至后配合养生要诀，更能增强身体的抵抗力。在我国传统医学中，有“风寒脚下生”的说法。寒冷的冬季容易导致人体气血淤滞、寒性肌肉酸痛、神经末梢循环不良，从而引发手脚冰凉及其他不适。

热水泡脚是一种有效的养生方法，它可以疏通经络、解表散寒，帮助缓解手脚冰凉的症状，扩张毛细血管，促进脑部供血。对于有脚气的人来说，热水泡脚容易造成伤口感染，因此需谨慎。糖尿病患者和心脑血管患者也不宜使用过热的水泡脚，水温应以适宜为好。

除了以上注意事项，冬季泡脚的水温也不宜过高。水温太高会导致心、脑、肾脏等器官供血不足，还容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。对于正处于发育期的孩子来说，如果常用过热的水泡脚，会使足底韧带因受热而变形、松弛，不利于足弓的发育，长期如此可能会诱发扁平足。

在享受热水泡脚的我们也要了解自己的身体状况，根据自身情况合理调整水温和时间，才能真正达到养生保健的效果。让我们在寒冷的冬季里，通过科学的泡脚方式，温暖身体、舒缓疲劳、保持健康。