常吃零食有害健康 如何戒掉零食瘾？

零食诱惑：上班族如何摆脱瘾症？

在这个快节奏的时代，吃零食已成为许多上班族的习惯。仿佛一天不吃零食，生活就失去了某种滋味，这就是所谓的“零食瘾”。过度沉迷于零食会对身体健康造成威胁。那么，我们该如何摆脱这个瘾症呢？

最近，英国的研究者发现了一种新的方法，通过某些小强度的运动，可以有效地削弱人们对零食的渴求。

研究者选取了78名受试者，将他们分为两组，并模拟了真实的工作环境。其中一组受试者在跑步机上步行15分钟后，紧接着进行一系列难度递增的工作。而另一组受试者则先休息15分钟，然后进行同样的工作。两组受试者办公桌上都放了同等量的巧克力。结果显示，运动组在工作期间吃下的巧克力仅为休息组的一半。

这项研究指出，工作时摄入高卡路里食物如巧克力往往会成为无意识的习惯，而这些额外的能量日积月累，就会导致体重增加。而运动可以在一定程度上帮助人们抵制零食的诱惑，削弱零食瘾。

许多肥胖症患者往往都是从喜欢吃零食开始的。为了身体的健康，我们应该抵制零食的诱惑，戒掉零食瘾。毕竟，过度吃零食不仅会导致体重增加，还会影响身体健康，同时还会让钱包“瘦身”。

那么，作为上班族的你，是否也曾为零食瘾苦恼过？不妨尝试一下小强度运动吧！在工作的间隙，起身走动一下，或者做些简单的办公室运动。这样不仅可以提高工作效率，还能帮助你摆脱零食的束缚，让身体更加健康。毕竟，健康的身体才是我们最宝贵的财富。