专家称手足冰冷请多吃黑色食物

冬天的脚步悄然而至，许多女性朋友们发现自己的手脚开始变得冰冷。那么，如何改善这种状况呢？专家建议，可以尝试多吃黑色食物。

黑色食物是一种神奇的存在，它们不仅能够促进血液循环，调节胃肠功能，改善身体的怕冷状况，还具有平衡内分泌、防止衰老的功效。对于女性来说，黑色食物更是具有补肾暖身的作用，是极佳的滋补食品。

说到补肾暖身，首先要提到的是黑米。黑米，又被称为黑贡米，其营养价值和药物价值都极高。汉武帝曾赞其为神米。黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。每一口都蕴含着自然的健康力量。

黑枣也是补脾益气的佳品。它还能养血安神、滋润心肺，带动气血循环。想象一下，在寒冷的冬天里，一口黑枣下去，仿佛一股暖流涌遍全身。

还有黑豆，虽然不可多食，但它具有消胀、下气、治风热、活血解毒以及养阴补气的作用。作为一种滋补食品，黑豆是当之无愧的。

不得不提的是黑木耳。中医认为，黑木耳具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身的功效。现代医学则发现，黑木耳具有较强的吸附力，能够清洁肠胃。它含有的核算、卵磷脂成分还有健美、美容、延缓衰老的效果。

除了这些，动物的肝脏和血液也是很好的选择。对于担心摄入过多脂肪的女性来说，可以选择一周吃两次，每次50克左右。这样既能够享受美食，又能够保持健康。

冬天的寒冷不应该让女性朋友们感到手脚冰凉。多吃黑色食物，让身体从内到外都散发出温暖和活力。