冬至进补 应根据年龄和体质分别对待

冬至进补：体质年龄决定一切

随着冬至临近，微微健康网提醒大家：进补要根据个人体质和年龄阶段“辨证施补”，否则可能适得其反。对于广为流传的“晚补不如早补”、“9岁孩子喝太阳神”等说法，陈主任指出，进补的时机和方式要因人而异，盲目跟风可能带来不良后果。

传统医学认为，人体进补的时机与年龄息息相关。对于男子而言，最佳的进补时间大约在40岁左右，女子则在35岁左右。这是因为中年人的脾胃运化功能相对较强，既能充分吸收补品营养，也能承受补品的补益效果。在这一阶段，男子开始出现“肾气衰”的现象，而女子则开始面临精力不济、面部焦枯等问题。

近年来，越来越多的资料表明，40岁是人体健康状况发生改变的界限。许多原发性心血管疾病如动脉硬化、脑动脉硬化等，大多在40岁后开始出现症状并逐渐加重。关节炎、癌症等疾病的发病时间也大多与这一阶段密切相关。选择合适的进补时机和方式对人体健康至关重要。

那么，如何做到合理进补呢？微微健康网提醒大家，冬至进补时，谷、果、肉、蔬应该合理搭配，适当选用高钙食品。日常饮食宜清淡，避免过于浓浊、肥腻和过咸的食品。脾喜温恶冷，建议多吃温热的食物以保护脾肾。吃饭宜少量多餐，避免过度饱腹或饥饿。

冬至进补要根据个人体质和年龄阶段来进行。只有选择适合自己的进补方式，才能真正达到滋补养生的效果。微微健康网温馨小贴士提醒您：关注身体健康，从细节做起，让健康伴随每一个冬天。