警惕！睡觉时双手高举过头危害健康

微微健康网报道，不正确的睡姿可能会对健康造成严重影响。最近的科学研究甚至发现，睡觉时双手高举过头会对身体健康产生严重危害。

研究表明，当人们睡觉时高抬双臂，由于肌肉的牵拉和横膈膜的移位，会导致腹压增高。特别是在睡前吃得过多、老年人以及晚期妊娠的妇女中更为明显。长时间保持双手高举过头的睡姿，可能会导致“反流性食道炎”。这种睡姿还会影响肋间外肌、膈肌、腹壁肌和胸廓的自然回拉与舒张，进而影响肺部的自然呼吸，导致胸闷和疲劳。那些习惯于在睡觉时高抬双臂的人应该尽快改变这一习惯。

那么，什么样的睡姿才是正确的呢？中医学认为，右侧卧、微曲双腿是正确的睡觉姿势。在这种姿势下，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利于新陈代谢。胃内食物可以借助重力作用朝十二指肠推进，从而促进消化吸收。在这种姿势下，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉和骨骼都能得到充分的休息和氧气供给。

对于健康人来说，不必过分拘泥于睡眠姿势。因为人们在睡眠时会不断地变换睡势。祛斑宝网的小编提醒广大网友，尽量避免仰卧的睡觉姿势。因为这种姿势下，身体和下肢只能固定在伸直状态，无法完全达到全身休息的目的。为了获得更好的睡眠质量和对身体的充分休息，我们应该注重正确的睡姿选择。除了避免高抬双臂和仰卧的睡姿外，还应该注意保持舒适的睡眠环境，避免噪音和光线的干扰，从而提高睡眠质量，保持身体健康。