治疗宫寒，中医效果好

很多女性在月经期间都会面临痛经、月经血块和月经量少的困扰，常常伴随着手脚冰冷，这一切的源头可能是宫冷。宫冷不仅让女性体质变得虚弱，还可能引发严重的皮肤问题，甚至导致不孕。幸运的是，中医为我们提供了丰富的治疗方法。

一、月经期间的休养策略

将红糖与艾叶煮水饮用，可以暖宫散寒、祛瘀。建议在月经来临的前三天，每天都饮用红糖水，增加排量，帮助月经更好地排出，从而活气活血，温暖子宫。

二、日常进补方案

选择一些温肾助阳、填精养血的食物，如枸杞、核桃、龙眼肉、枣、桑椹、当归、鸡血藤等。炖制鸡肉或羊肉汤也是不错的选择。多吃核桃、枣、花生等补气暖身的食物，使后天的高能量来弥补先天的不足，不必担心生气。由于宫寒体质属于火气不足，因此不易出现火热症状。

三、茶饮调养法

尝试制作红姜茶，将红糖和去皮的生姜煮沸四到五分钟。在月经来临时坚持饮用几天。平时可每周饮用一次。长期坚持下来，宫寒症状将会得到显著改善。用黄芪、大枣或当归泡水喝或煎服，也是补气调血、驱除宫寒的有效方法。

四、中药泡脚疗法

将艾叶、肉桂、花椒煮水泡脚，具有温肾散寒、温经通络的功效。

五、艾灸疗法

尝试艾灸神阙、百会等穴位，以调理奇经、暖宫散寒。或者每天熏烤关元穴，坚持下去也会有效果。

六、日常运动建议

运动能够生阳，对于体质偏寒的人来说尤为重要。推荐选择快走作为最简便的方法。在卵石路上行走可以刺激足底的经络和穴位，通过疏通经络、调节气血、改善血液循环来温暖全身。

宫寒引起的痛经虽然常见，但不可轻视其带来的危害。许多女性为了时尚在冬天只穿一条裤子，这对身体的危害极大，极易引发宫寒。女性们一定要重视下半身的保暖。只有正确养护身体，才能拥有健康的体魄和美丽的外表。