防治儿童龋齿有妙招

守护孩子的小天使们，你是否知道龋齿这个困扰青少年的口腔疾病呢？它虽然一开始可能并不起眼，但久而久之，孩子的牙齿可能会不知不觉出现大洞。为了孩子们的健康，让我们一起揭开预防和治疗龋齿的秘诀吧。

我们要从孩子的饮食入手。为了预防龋齿，控制糖分摄入是关键。食物要营养均衡，多吃富含纤维的蔬菜和水果。特别要多吃含磷、钙、维生素的食物，如大豆、豆制品、肉骨汤、海带、牛奶以及新鲜的果蔬。这些食物就像牙齿的小卫士，对牙齿的发育和钙化都有莫大的好处。

要坚决改掉孩子两餐之间吃甜食的习惯，尤其是睡前吃糖（这对牙齿的危害最大）。奶糖、蛋糕等粘性甜食也要少吃。

养成良好的口腔卫生习惯也是防治龋齿的重要一环。要做到无菌斑，就要消除牙菌斑、软污垢、牙石、食物残渣和牙齿色素。早晚刷牙，饭后漱口，以减少食物残渣的积累和发酵，减少牙菌斑的形成。选择合适的健康牙刷，掌握正确的刷牙技巧。但要知道，良好的刷牙习惯只能去除70%的牙面菌斑，因此还需要使用牙线、牙签来清除邻面的菌斑。

除此之外，积极采取预防龋齿的措施也是必要的。虽然氟可以预防龋齿，但其毒性也不可忽视。一旦氟摄入过多，可能导致慢性氟中毒，引发的后遗症将远远超过预防龋齿的效果。在使用含氟牙膏时，一定要控制用量。一般建议每次使用不超过1克，即牙膏使用量占牙刷头的五分之一到四分之一。

对于儿童来说，最好不要使用含氟牙膏，以免误吞导致氟中毒。在高氟地区，更需严禁使用。近年来，一种新方法在儿童牙齿表面涂抹窝沟封闭剂，对预防龋齿起到了很好的效果。这是世界卫生组织向全球儿童推荐的保护新恒牙的方法。

现在，你对儿童龋齿的预防和控制有了更深的了解吗？别再犹豫了，保护孩子的牙齿迫在眉睫。希望你的孩子拥有一颗健康强壮的牙齿，快乐成长！