宝宝感冒咳嗽吃什么好

当婴儿面临感冒的困扰，因免疫力较弱而咳嗽症状尤为显著时，除了必要的药物治疗之外，饮食疗法成为家长们寻求的另一种途径。今天，我们的营养专家为家长们推荐了一些针对婴儿感冒咳嗽的饮食疗法，以帮助宝宝们缓解病痛。

一、山药粥
将山药去皮，切成小块，加水放入食品粉碎机中搅拌成稀糊状。随后将其倒入锅中烧开，并持续搅拌。建议婴儿空腹食用。山药具有健脾胃、补肺气、益肾精的功效，这款山药粥不仅有助于止咳治哮喘，还对小儿厌食、虚汗多、流口水、气虚胆小等病症有显著的疗效。但需注意，煎煮时间不宜过长，以防淀粉酶分解，丧失滋补功效。

二、红枣+白果
此方法适合两岁以上的婴儿。将3颗红枣和3颗白果放入锅中，加入半碗水，中火煮10分钟。每晚睡前给宝宝食用。红枣具有益气健脾胃的功效，白果则能平肺、固肾，对于长期咳嗽、反复感冒、咳嗽发烧的儿童有良好效果。但需控制红枣和白果的数量，不宜过多。

三、核桃+芝麻+红枣+蜂蜜
将核桃仁、黑芝麻和红枣碾碎后搅拌均匀，加入蜂蜜和水，放入碗中蒸煮。大火煮沸后，转小火蒸40分钟。每天早晚给宝宝食用一勺。此法不仅可治疗儿童咳嗽、支气管炎和哮喘，还能有效缓解便秘，长期食用更能增强体质。

还有一些蔬果汁可以辅助缓解婴儿咳嗽症状：
(1)二汁饮：鲜藕汁和梨汁混合生服。
(2)萝卜冰糖汁：将白萝卜汁与冰糖隔水炖制，睡前饮用。
(3)葱白梨汁：用葱白、梨和冰糖水煎制。
(4)丝瓜花蜜饮：用丝瓜花冲泡后加入蜂蜜饮用。
(5)橄榄萝卜饮料：将橄榄和萝卜煎汤代茶。
(6)蜂蜜萝卜汁：将白萝卜挖空，加入蜂蜜后蒸熟食用。

营养专家建议家长在孩子感冒时多为其食用白色食物。在中医理念中，白色食材可入肺，对缓解肺热、咳嗽有显著效果。为了让孩子更快恢复健康，家长应坚持为孩子制作这些饮食疗法，相信会有明显的疗效。