预防慢性咽炎需要怎么做

慢性咽炎，一个我们既熟悉又陌生的疾病。尽管我们常常听到这个词，但要深入了解其背后知识却并不容易。我们不需要成为专家，但了解如何预防它在日常生活中发生却至关重要。因为，对慢性咽炎的预防，要从我们的日常生活开始。

慢性咽炎是咽粘膜、粘膜下以及淋巴组织的慢性炎症。现代医学的研究表明，这个病症可能是由急性慢性咽炎、口腔呼吸、龋齿、烟酒嗜好等不良生活习惯，以及有害气体刺激、全身疾病如上呼吸道感染、消化系统疾病、内分泌紊乱、糖尿病、贫血等引发的。

耳鼻喉科专家提醒我们，预防慢性咽炎要从日常生活的小事做起。要避免食用油条、麻团、煎饼等高热量食物以及辣椒、大蒜、胡椒粉等刺激性食物。保持强壮的身体是预防慢性咽炎的基本条件之一。我们要保持规律的生活作息，劳逸结合，多做户外活动，呼吸新鲜空气，接受阳光浴。用冷水洗澡和擦拭身体可以提高身体适应性，增强抵抗力。

我们要预防上呼吸道感染，防止慢性咽炎急性发作。随着天气的变化，我们要随时增减衣物，避免在出汗后立即进入寒冷环境或洗冷水澡。在流感季节，我们要尽量少去公共场所，以避免相互感染。我们还要注重口鼻卫生，保持口腔清洁，及时治疗牙周疾病。因为慢性感染常常由病毒、细菌等通过口鼻影响咽粘膜而引起。

在饮食方面，我们要注意营养平衡，少吃过热、过冷、辛辣刺激性的食物，保持大便畅通。对于因职业需要经常说话的人，应掌握正确的发声方法，避免大声喊叫。长时间说话后不要立即吃冷饮，平时要注意休息。如果患有慢性咽炎，应及时治疗，不能忽视。

预防慢性咽炎并不是一件简单的事情，需要我们付出努力养成良好习惯。但只要我们从日常生活中做起，积极预防，就能有效减少慢性咽炎的发生。为了我们的健康，让我们行动起来，积极预防慢性咽炎吧！