要预防脂肪肝需要用到什么方法

核心提示：脂肪肝的预防和治疗是一项重要的健康任务。积极预防和治疗原发病，是预防和治疗由相关疾病引发的脂肪肝的关键环节。对于糖尿病性脂肪肝，有效控制空腹和餐后血糖是关键；对于肝炎后的脂肪肝，应积极开展抗病毒治疗以恢复肝功能；对于高脂血症引起的脂肪肝，降低血脂水平是当务之急。

随着现代生活方式的改变，脂肪肝已成为许多人的健康隐患。体重超标的人群尤其需要注意，因为研究已经表明，超重人士更容易受到脂肪肝的困扰。那么，如何预防脂肪肝呢？

积极防治原发病是关键。无论是糖尿病、肝炎还是高脂血症，这些原发病的治疗都是预防和治疗相关疾病引发的脂肪肝的重要环节。对于糖尿病患者，有效控制血糖水平是预防糖尿病脂肪肝的关键；肝炎患者应积极开展抗病毒治疗，帮助肝功能恢复；而高脂血症患者则应尽快采取措施降低血脂水平。

坚持运动是预防脂肪肝的重要方法之一。随着交通工具的发展，许多人日常活动明显减少，导致能量消耗不足，营养过剩，进而转化为脂肪储存在肝脏等器官中。增加身体活动，经常进行体育锻炼，可以帮助消耗多余的能量和脂肪，降低血清总胆固醇和三酰甘油的水平，有效预防和治疗各种脂肪肝。

合理饮食也是预防脂肪肝的重要措施。肥胖性脂肪肝、高脂血症性脂肪肝以及营养失衡性脂肪肝与长期摄入高脂肪、高胆固醇食物有关。我们应该选择多种食物，以植物性食物为主，辅以适量的动物性食物。要养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，避免过多摄入高热量、高脂肪的食物，这样才能防止过多的热量转化为脂肪储存。

去除脂肪肝的病因，可以让脂肪肝患者尽快恢复健康。否则，即使治愈了脂肪肝，如果不注意病因的去除，疾病还可能复发，甚至可能引发更严重的并发症。每个人都应该重视脂肪肝的预防和治疗，积极采取预防措施，保持健康的生活方式。