什么是精神失眠症呢慢性反复心理性疾病

精神失眠是一种顽固性的心理性疾病，其主要症状包括入睡难、早醒、多梦、浅睡、易惊醒，以及醒后难以再次入睡，甚至彻夜不眠。在中医的观念中，火不养心，心不养眠，即心理因素会影响睡眠质量，导致失眠多梦、易惊醒等症状的出现。

面对这种情况，我们首先要调整自己的心态。不要过于追求完美，保持平常心，树立快乐的观念。思想快乐，则身心愉悦；思想忧郁，则情绪低落。尤其是在压力大的情况下，良好的睡眠是保证精力充沛去学习的关键。调理好睡眠后，这些恐惧症状便会逐渐好转并消失。

失眠的治疗需要针对具体原因进行。失眠的原因和状态有很多种，可能是因为睡眠环境的改变、躯体疾病、精神障碍等因素导致。在排除引起失眠的原始因素后，失眠症状自然会消失。有些患者虽然表现出入睡难、睡眠浅、多梦易醒等失眠症状，却找不到明确的原因，这类失眠可以被认定为神经性失眠。

有些专家认为，神经性失眠并非真正的失眠，而是患者的失眠恐惧所致。实验发现，患者在机体功能正常范围内也会有不能胜任工作、疲劳、记忆力衰退等感觉。这些症状可能是患者主观臆造出来的。即使是主观臆造，患者所体验的失眠状态也会对其生活产生影响。

神经性失眠患者反映，他们刚睡下时，会听到自己的心跳声，长时间无法消失，导致无法入睡。有些患者还感到胸口闷、压抑，或前胸有针刺般的疼痛。长期无法入睡导致对夜晚产生恐惧感，甚至害怕夜幕降临。这类失眠症患者还可能出现心身疲劳、注意力涣散、记忆力衰退、头重、反应迟钝、精力减退等感觉。

建议精神失眠患者多进行娱乐活动，给自己一个放松的空间。可以尝试采用深呼吸、冥想、瑜伽等方法来放松身心，减轻压力。保持规律的生活习惯，避免熬夜、酗酒等不良习惯也有助于改善睡眠质量。重要的是要保持良好的心态，树立信心，相信身体自然会恢复健康。