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远离抑郁症，让退休生活更加美好

随着工作压力的增大和生活压力的逐渐累积，越来越多的人开始受到抑郁症的困扰。对于退休老人来说，如何预防抑郁症，让自己的晚年生活更加幸福健康呢？

过好自己的生活，不与他人攀比。重要的是感受自己的内心，而不是过分关注外在的物质。如果常常与他人比较，只会让自己陷入沮丧的情绪。与其这样，不如享受自己的生活，发现生活中的美好。

保持乐观的心态，凡事看到好的一面。这是实现幸福的重要秘诀。比如，看到半杯水时，乐观的人会说“还有半杯”，而悲观的人却只看到“只剩半杯”。我们要学会欣赏生活中的每一刻。

保持有规律的生活。许多人对退休后的生活有消极的想法，但换一个角度看，退休生活也有许多年轻人无法拥有的东西，比如时间、自由。我们要学会如何利用这些时间，建立稳定、健康的生活规律。

不要放弃年轻时的梦想。许多人因为种种原因未能实现自己的梦想，现在有了时间，就应该去追求。学习新的技能、参与社区活动、旅行等等，都是很好的选择。

除此之外，打扮自己、与充满活力和希望的人在一起、停止抱怨、不要压抑愤怒、养只小动物等，都是预防抑郁症的好方法。

那么，如果退休后不慎患上抑郁症，应该吃些什么来调理呢？

对于心脾两虚的抑郁症患者，可以用甘麦、大枣熬制宁心汤来服用。肝气郁结的抑郁症患者则需要疏肝，多吃些疏肝食物或花茶，如茉莉、玫瑰等。气滞血瘀的抑郁症患者可以选择吃些当归、核桃仁、川芎茶等活血化瘀的食物。肾阳不足的患者可以多吃鹌鹑蛋、枸杞酒或杜仲酒来顾肾补气。痰湿内盛的患者则要多食用薏仁、红豆等排湿气的食物。

远离抑郁症，让退休生活更加美好。我们要关注自己的内心，发现生活中的美好，保持积极的心态，健康的生活方式，让自己的晚年生活更加幸福愉快。