做手指运动，远离腱鞘炎

近年来，我们频繁地接触到许多关于手腕硬疙瘩的患者。许多人在日常生活中并未对此引起足够的重视，因为这一病症对生活的影响似乎并不显著。通常，人们只是在看其他病或者陪家人就医时，偶然问及这个硬疙瘩是何物。实际上，医学上称之为腱鞘炎，其源头常常归咎于长时间敲击键盘、玩手机等频繁的触屏操作。今日，我们有幸邀请到相关领域的专家为大家详细解读腱鞘炎的相关知识。

自古以来，人们就深信多做手部运动能够提升心智的灵活度，让人更聪明。尤其在如今这个网络技术发达的时代，长时间敲键盘、玩手机等行为让腱鞘炎逐渐普及。除了常规的手部运动外，我们还可以通过一些简单的手指练习来预防腱鞘炎的发生。

对于电脑一族和手机一族来说，长时间的操作容易导致腱鞘炎的发生。当你放下手中的键盘、手机时，不妨尝试一些手指的练习来预防腱鞘炎。

1. 手指滑板，与腱鞘炎告别

谁说滑板只是脚的运动？你的手指也可以尝试。准备一块食指可控制的微型滑板，初学者可从在桌子上简单的前进后退开始练习。当你的手指逐渐掌握技巧，可以尝试更多有趣的游戏方式，如跳过鼠标、跳过装水的纸杯等。通过这些手指滑板动作，你的手指将变得更加灵活，自然与腱鞘炎划清界限。

2. 手指走路，向腱鞘炎说再见

手指走路的方式多种多样，可以是一字步、米字步，也可以是S路线、太极八卦路线等。手指走路还能增加大脑的血流，激活休眠的脑细胞，训练大脑的协调功能，提高免疫力。这项手指运动使你的手指更加灵活，也能有效预防腱鞘炎的发生。

现在的工作压力虽然繁重，但腱鞘炎的发病率却并未因此降低。我们在享受娱乐的也不能忽视健康。专家介绍的手指运动为我们提供了预防腱鞘炎的有效方法，我们可以在业余时间给手指放个小假，让它们动一动、舞一舞。是时候让我们的手指也活跃起来了！让我们一起努力，远离腱鞘炎的困扰吧！