肩周炎患者的按摩和运用有什么

肩周炎患者除了药物治疗外，还需积极进行知识保健工作。对于肩周炎患者而言，了解并实践适合自己的保健方法至关重要。而具体的保健措施应根据病情的发展程度来定制，只有针对性地进行治疗才能取得最佳效果。

对抗疗法是肩周炎治疗中的重要手段。由于肩周炎主要是肩关节周围组织的病变，常常会导致关节粘连。功能锻炼和局部按摩显得尤为重要。按摩、被动和主动的肩关节运动，是防止肩关节粘连、促进肌肉萎缩恢复的基本方法。

对抗疗法需要持之以恒，以自我锻炼为主。每天早上起床后，推荐患者自觉进行三项运动。首先是自动按摩运动，用健康的一侧手按压患侧肩膀肌肉，从上到下，从前到后进行反复按摩；其次是肩关节运动，包括上肢前屈、肩后舒展以及胸手旋转等动作；最后是肩臂上举运动，在墙上或树干上设定标记，用最大的力量抵抗疼痛，逐渐举起手臂，使手指触碰自定的标准。三项运动共做180次，以耐受疼痛为度。坚持锻炼一个月，疼痛便会逐渐减轻直至痊愈。此法最有利于预防残疾，并尽快恢复功能。

还有一种伸缩疗法，患者跪在垫子上，尽可能抬起肩膀，同时尽可能收缩头部和颈部，然后下降肩膀，反复进行30次。这种方法对缓解肩颈疼痛有很好的疗效。

虽然上述方法能为肩周炎患者提供一定的知识教育，但仍需注意的是，患者仍需定期到医院进行疾病检查和治疗。具体的保健措施应咨询相关医生，以制定最适合自己的康复计划。只有结合专业治疗与自我保健，才能更好地照顾自己，有效缓解肩周炎带来的不适。