秋冬季滋补养颜粥的8种做法（秋天，聪明女人常喝的“美龄粥”，

秋天喝粥是人最滋补的东西。秋天，聪明的女人经常喝酒 美丽的粥 ，营养够养人，看起来秋意满满。

梅岭粥是以山药、糯米为原料，配以豆浆、枸杞、冰糖等配料制成的粥。通过巧妙的搭配，将色、香、味、功效发挥到极致。用小火慢煮后，香浓的豆浆富含糯米的香味和山药的甜味。非常滋补，是南京的名吃。据说这是当年在宋美龄吃的。

It s秋季，天气干燥，昼夜温差大，人容易上火。所以要多喝粥，多喝汤，为身体补充水分。早上，它 不如给我们家煮一锅陈年粥。所需食材并不复杂，市场上就能买到。它们味道很好，还能美容。一周喝几次，我们闺蜜要说好看，分享一下做法。

【美龄粥】

所需食材黄豆1把，糯米60克，大米40克，山药1个，枸杞，冰糖。

1.将黄豆、糯米、大米洗净，用清水浸泡一晚。大豆浸泡的时间越长，出浆率越高，豆浆的口感也会更好。枸杞泡5分钟。

2.山药洗净，放入蒸锅，蒸好后趁热去皮，放入碗中用勺子压成泥状备用。山药蒸熟后，粘液中的生物碱、皂甙等致敏成分会被破坏，所以你不要 不用担心手过敏和发痒的问题。

3.将黄豆浸泡后放入豆浆机中。加入适量的水，水和豆浆的比例为1。泡好后用纱布过滤掉豆渣，只留下豆浆的部分。

4.将打好的豆浆倒入锅中，倒入泡好的糯米和大米，搅拌均匀，煮沸后小火炖15分钟左右。豆浆本身会比较稠，容易糊过锅，再加入大米和糯米煮。会比较粘稠，需要多搅拌几次，避免糊底。

5.煮至米粒开花，倒入山药泥和适量冰糖，搅拌均匀后再煮1分钟关火。出锅后可以点缀一点枸杞，一碗爽滑好看的粥就做好了。

——老井说——

1.如果它 打豆浆太麻烦，你也可以在外面买豆浆带回家煮粥。步骤是一样的。，豆浆容易溢出，煮的时候需要看管。

2.做饭的时候可以选择糯米和大米。糯米松软有嚼劲，米饭饱满有弹性。不同的口味让粥更美味。糯米和大米的比例是3，333，602。

我是一个街头觅食者。我已经和这个世界战斗了很多年，我依然光彩照人，兴趣盎然！我喜欢专注于吃喝玩乐，每天更新菜谱和美食趣闻，关注我，享受美食而不迷失。

四季皆宜的养生粥；4种最适合女性的养颜润燥粥。