女子吃10年减肥药变蓝嘴唇 减肥还是这样靠谱

“蓝嘴唇”，肺动脉高压患者的无声诉说

在沈阳，一个名叫小雪（化名）的女子，年仅29岁，却身患肺动脉高压。她的故事始于18岁那年，那时她为了追求苗条身材开始服用减肥药。十年过去了，小雪的身体逐渐出现各种信号，体力不支，走路200米便需停歇。医院的诊断书显示，她患有特发性肺动脉高压。

小雪说，虽然年轻，但她的心脏状况却如同七十岁的老人。日常的生活琐事，如唱歌、爬楼、奔跑，甚至喝可乐，对她来说都是奢望。连系鞋带这样的小动作，都可能引发猝死的风险。小雪加入了一个肺动脉高压患者的QQ群，群里的成员大多是20到40岁的女性，她们中的许多人都有长期服用减肥药或避孕药的经历。

长期服用减肥药的危害不容忽视。那么，减肥药对人体究竟会产生哪些具体的危害呢？

1. 引发心脑血管疾病

部分减肥药通过抑制食欲来达成减肥目的。它们可能含有芬芬、或PPA等药物。长期服食芬芬可能导致心脏瓣膜损伤或肺脏高血压；则会使人记忆力下降，并可能引发中风或心脏病；PPA则可能引发出血性脑中风。

2. 导致严重的肾病

滥用减肥药会对肾脏造成不可逆转的伤害，甚至可能导致尿毒症。这种伤害在发现时往往已经为时已晚。

3. 让人过度兴奋，易上瘾

部分减肥药含有，一种类似毒品的药物。它能兴奋中枢神经，抑制食欲。但长期使用会成瘾，症状包括多话、头痛、混乱、高烧、血压上升、盗汗等。大剂量长期使用可能导致精神错乱、思想障碍，甚至引发高血压及脑中风。

4. 使女性易患子宫肌瘤

长期服用减肥药的女性，其子宫肌瘤的发生率会大大提高。若出现月经量增多、下腹部疼痛等症状，应及时就医检查。

那么，如何健康减肥呢？除了避免滥用减肥药，还可以从日常生活习惯入手。

健康减肥的正确方式

控制吃饭速度

研究显示，吃饭速度较慢的人相比快速进食者更纤瘦。这是因为当食物进入人体后，血糖会升高，当达到某个高度时，大脑会发出停止进食的指令。放慢吃饭速度有助于减少进食量。

少食高糖分零食

日常生活中，多吃新鲜蔬菜和水果是最佳选择。这些食品不仅富含营养，还能帮助身体保持健康状态，从而避免各种因不当减肥方式而引发的健康问题。对于那些对甜食情有独钟的MM们，要时刻警惕自己的嘴巴。糖分高热量高的零食，就像甜蜜的陷阱，一旦陷入，减肥之路便更加艰难。想要瘦身成功，首先要管住自己的嘴巴，抵制诱惑，少吃这些甜蜜负担。酒精类饮品，也应成为减肥路上的禁忌，它们是减肥的隐形敌人。

充足的睡眠，是身体自我修复的黄金时间。熬夜、睡眠不足，会给神经系统带来巨大压力，引发精神疲惫，甚至促使身体囤积更多脂肪。为了健康减重，建议每位追求美丽的MM养成早睡早起的好习惯，告别熬夜生活，让身体在睡眠中充分修复。

运动是减肥的必经之路，而正确的运动方式更是关键。运动大致可分为有氧和无氧两大类。有氧运动是指身体内的能量与氧气结合，通过反应释放能量元素三磷酸腺苷（ATP）的运动，如跑步、游泳等。这种运动方式能够全面提高心肺功能，加速新陈代谢，有效燃烧脂肪。而无氧运动则是指体内的能量物质在不与氧气反应的情况下直接释放ATP的过程，如举重、俯卧撑等。它们能增强肌肉力量和耐力。

为了健康有效的减肥，应将有氧和无氧运动相结合。通过有氧运动消耗脂肪，无氧运动增强肌肉力量，两者相辅相成，让减肥效果更佳。运动还能提升身体代谢率，使减肥效果更持久。

对于爱吃甜食的MM们，想要减肥成功，除了管住嘴巴，还需保持充足睡眠和适当运动。只有做到这些，才能健康有效地迈向瘦身之路。