调查发现26%上海女性体重超重 患癌几率是男性

佳节来临，每逢我们总免不了有些许的“节日胖”。今日元宵节，您是否也在春节的欢愉中增加了些许体重？近日，上海市疾控中心发布的数据显示，上海成人女性超重率已达26%，肥胖率更是高达9%。这背后隐藏的健康风险不容忽视。

专家提醒，肥胖，尤其是腹部肥胖，已经成为一种不可忽视的健康隐患。在八种与超重和肥胖高度相关的癌症中，上海每年都有超过一定数量的新发病例。令人担忧的是，女性的超重或肥胖致癌风险是男性的三倍。这其中，大肠癌、癌等癌症更是高发。尤其值得关注的是绝经后的女性，她们的乳腺癌风险在45岁以后显著上升。数据显示，上海女性乳腺癌的发病风险在绝经期间呈现出明显的上升趋势。专家们普遍认为，超重和肥胖导致的癌症存在十年的滞后期，对于绝经后的女性来说，控制体重尤为重要。

那么，如何预防这些由肥胖带来的健康风险呢？专家们一致呼吁，合理膳食与坚持运动是预防肥胖的最佳途径。我们无法避免环境中的种种因素，但我们可以掌控自己的体重。在享受美食的我们也要注重健康饮食的重要性。定期进行体育锻炼也是预防肥胖的关键。

让我们深入了解这些数据背后的故事。虽然男性的肥胖率高于女性，但在45岁之前，女性的超重或肥胖率仅为男性的一半。随着年龄的增长，女性在45岁以后的肥胖风险急剧上升，超过男性。这提醒我们，女性在中年以后更要注重体重管理。

肥胖已经成为一个不容忽视的健康问题。无论是为了预防癌症还是为了保持健康，我们都应该重视体重管理。合理膳食、坚持运动，让我们远离肥胖，拥抱健康的生活。在这个欢乐的节日里，让我们不仅要享受美食，更要注重健康的生活方式。专家建议，居民们应该遵循“中国居民平衡膳食宝塔”的建议，养成健康的饮食习惯。结合“运动金字塔”，逐步增加身体活动，让健康的生活方式成为日常习惯。

在日常生活中，我们可以轻松融入各种身体活动。比如，多走路、爬楼、做家务、逛街等日常活动，都是很好的起点。我们可以进一步尝试一些伸展运动，比如肢体动作、广播操等，它们能够拉伸肌肉，增强身体柔韧性。我们还可以根据自己的兴趣和体能，参与跳舞、快走慢跑、游泳、球类等有氧运动，这些运动能够增强心肺功能，提高身体代谢水平。

而坚持运动的好处不仅在于预防癌症，还在于对抗癌症。一项长达10年的跟踪调查研究显示，乳腺癌患者若每周坚持至少2.5小时中等强度的体育锻炼，相较于不锻炼的患者，诊断后3年内的死亡几率可降低36%。这是一个令人震惊的数字，也充分说明了运动在抗癌过程中的重要作用。

目前的监测数据表明，上海女性参与体育锻炼的比例低于男性，甚至在60岁以后，这一状况更加严峻。专家分析认为，这可能是因为女性在闲暇时间更倾向于逛街、购物、看电视等活动，女性承担的家务劳动普遍较多，这也导致了休闲时间的减少。特别是老年女性，为了照顾家庭和照看孙辈，付出了大量的劳动和时间，应当获得更多的关爱和支持。

值此“三八”妇女节即将到来之际，我们呼吁所有女性朋友更加关注自己的健康问题。除了保持良好的饮食习惯和体重控制，加强锻炼也是至关重要的。合理控制饮食，积极参与运动，是预防疾病、保持健康的重要方式。尤其对于30岁以上的女性，更应该重视定期体检，及时发现并处理健康问题。让我们共同倡导健康的生活方式，关爱自己，也关爱身边的家人和朋友。