永不过时的苹果减肥餐 方法虽旧效果依旧

苹果减肥法一直是广大女性朋友们热衷的减肥方式，但每天单一的苹果饮食，确实让众多吃货们苦不堪言。为了解救大家于这种单调的减肥生活中，祛斑宝网小编特地搜罗了一系列以苹果为主角的低卡水果减肥食谱，让大家在享受苹果减肥餐的也能品尝到美味多样的小吃。

苹果，这一营养美味的健康水果，近年来更是被奉为减肥瘦身的圣品。但总是吃同一口味的苹果，很容易让人忽略了它的美味与好处。今天，我们要一起苹果的各种美味食谱，重新认识苹果的魅力。

首先推荐的是“酒香脆皮苹果圈”。这款小吃将苹果与啤酒巧妙结合，可能有些人会担心吃啤酒会长胖，但实际上啤酒几乎不含脂肪和糖，能有效减少脂肪摄入。这款苹果圈香香脆脆，既能解馋，又不必担心长胖。

接下来是“柠檬汁拌苹果”。这款小吃将柠檬和苹果两个减肥圣果相结合，柠檬汁的酸味与蜂蜜的甜美相互融合，使味道更上一层楼。而且蜂蜜和秋梨有润肠道、美颜的功效，制作方法也十分简便。

对于忙碌的MM们来说，“水果燕麦”是一款极好的选择。即用即食燕麦片、鲜奶、苹果、香蕉和葡萄干制作的小吃。不仅富含营养，而且制作简单。每天早上花几分钟就能享受到美味营养的早餐。

“西芹苹果汁”也是一款非常健康的瘦身饮料。西芹含有丰富的纤维素，有助于减肥。而西芹与苹果、柠檬、蜂蜜的结合，不仅提供了大量的维生素，还帮助肠胃蠕动。

最后要介绍的是“水果甜汤”。这款汤品由苹果、雪梨、香梨、桃子等多种水果与冰糖熬制而成，清润可口，能清理肠道、帮助消化，从而达到瘦身的效果。

这些以苹果为主角的减肥食谱，不仅美味多样，而且健康营养。吃货们再也不用为单一的苹果减肥饮食而苦恼了。享受这些美味的苹果减肥餐，让我们一起迈向健康又苗条的身材吧！◆银耳苹果汤：一道美味佳肴的诞生之旅

在这个美丽的季节里，让我们一起烹饪一道美味又养生的银耳苹果汤吧！你需要准备几个新鲜的苹果（2至3个）、干银耳（5克）、一些干红枣（6至8个）以及适量的冰糖和枸杞。

将干银耳放入水中泡发，然后洗净并撕成小朵。接着，将苹果洗净，去核后切块或切片。将干红枣洗净去核切块，枸杞用水冲洗干净。把所有材料放入砂锅中，加入足够的水（约3至4碗），然后开火煮沸。当汤开始沸腾后，转为小火继续煮约20分钟，让所有的食材充分融合，释放出它们的营养和美味。

这款银耳苹果汤不仅可以帮助我们保持苗条的身材，还有助于美容养颜。繁忙的工作后，喝一口清润的苹果汤，既能滋养身体，又能瘦身，何乐而不为呢？它还能去心火，调理情绪，让我们在享受美味的也能感受到身心的舒适与宁静。

接下来，让我们再来尝试一道充满异国风情的水果红酒沙拉：

这道水果红酒沙拉以红酒为灵魂，搭配了菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉和小西红柿等多种新鲜水果。将所有的水果去皮并切成大小相同的丁。然后，将所有水果丁放入干净的玻璃器皿中，加入适量的白糖和红葡萄酒。充分拌匀后，放入冰箱腌制1个小时。从冰箱取出，装入酒杯即可享用。

红酒对养颜美容有很好的效果，实际上红酒还有瘦身的功效哦。红酒能有效抑制脂肪的吸收，这款以红酒伴以多种新鲜水果的沙拉，既养颜又可以瘦身。这款沙拉满满的水果成分极富营养，是减肥食谱中的大热选择。每一口都能感受到水果的鲜美与红酒的醇厚，让人回味无穷。