秋季减肥汤做法大全 5款减肥汤快速燃脂瘦身

随着秋意的渐浓，长秋剽的季节悄然来临，此时人们似乎变得愈发慵懒，户外活动也相应减少。在这样的时节里，减肥似乎变得更加困难。那么，如何通过饮食来达到瘦身的目的呢？下面，由祛斑宝网小编为您分享几款自制的美味减肥汤，既美味又助您轻松减肥。

一、诱人白薯番茄豆腐汤

食材简单而营养丰富：白薯、番茄沙司、豆腐和大葱。做法轻松上手：将白薯、大葱和清水一同煮沸，加入番茄沙司并转小火慢炖。随后加入豆腐块，煲至沸腾后，用胡椒粉和盐调味即可。这道汤中的豆腐口感细腻，白薯则有助于减少皮下脂肪堆积，而番茄更是减肥的绝佳选择。三者结合，成为冬日减肥的福音。

二、赤小豆鲤鱼汤

这款汤品选用赤小豆和鲤鱼为主料，将鲤鱼洗净切大块后，与赤小豆一同煲汤，加入料酒、盐等调料即可。做法简单，兼具健脾益肾、利尿消肿、暖身减肥的功效。对于轻微的脸肌、腹肌、肢肌浮肿有很好的改善作用。

三、营养红萝卜猪腱汤

这款汤品以红萝卜、猪腱和芹菜为主料。将红萝卜洗净切块，与猪腱同煲，炖半小时后加入调味料即可。红萝卜富含维生素，满足日常需求；猪腱富含胶原蛋白，是美容佳品；芹菜则具有减肥和降压的效果。三者结合，发挥最佳的暖身减肥效果。

四、滋补红枣莲藕汤

这款汤品以红枣、莲藕和猪小排为主料。将红枣对半掰开，莲藕切片后与猪小排一同煲汤。在炖煮的过程中，还可以加入料酒、盐和麻油调味。红枣具有补血的功效，莲藕则有助于消化和排毒。这款汤品不仅美味，还能帮助您在享受美食的轻松实现减肥的目标。

以上四款美味减肥汤品，既满足了味蕾的享受，又有助于减肥瘦身。在这个秋季，不妨尝试一下这些美味的汤品，让您的身体在享受美食的轻松达到减肥的效果。美味营养减肥汤系列

第二章：猪小排红枣藕汤

烹制一道美味且极具营养价值的猪小排红枣藕汤，无疑是追求健康减肥人士的理想选择。

准备过程：

1. 将猪小排清洗干净，放入锅内，加入清水和料酒，煮沸后迅速捞出。用清水冲洗以去除血污，保留排骨的原汁原味。

2. 在另一个汤锅中倒入清水，将红枣、藕和猪小排一同放入，用大火煮沸后，加入适量盐进行调味。转至小火，闷煮约40分钟，直至汤色乳白，香味四溢。最后淋上麻油，即可出锅。

营养：

这道汤品已经包含了人体所需的各种营养成份。红枣富含能量和维生素，具有生血、补血、美容养颜的功效；莲藕不仅口感鲜美，还含有丰富的能量和蛋白质；汤中的藕还能疏通经脉，有助于人体轻松燃烧脂肪。

第四章：鸡肉减肥汤

这款鸡肉减肥汤，选用新鲜食材熬制而成，既美味又营养，是减肥期间的理想选择。

食材清单：

带皮冬瓜一斤半、鸡一只、猪瘦肉四两、香菇（冬菇）十个、红枣十五枚、生姜二片、适量盐。

制作步骤：

1. 将鸡和猪瘦肉洗净后切片，进行飞水处理。

2. 香菇去蒂，泡水三小时或以上（注意：香菇水不要倒掉，它会让汤底更加鲜美）。

3. 红枣去核备用。

4. 冬瓜连皮切块。

5. 煮沸水后，加入鸡、瘦肉、红枣、香菇（连同香菇水）、生姜，用大火煮十分钟，再转小火煮两小时。之后加入冬瓜连皮块，煮三十分钟。最后加盐调味即可。

汤品功效：

此汤清肺化痰、健脾、去水肿、养血提神。对于贫血、水肿、痰多、脸色苍白、手足不温的肥胖者，有很好的调理作用。这款汤品不仅能滋补身体，还能帮助肥胖者健康减肥，是每位追求健康生活人士的不二之选。