老人“独乐乐”不如“众乐乐”应积极开展社交

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远离“电视儿童”的困扰，老年人久坐易引发抑郁、心肌梗塞等疾病。家人应鼓励老人积极参与社交活动，融入社区，享受多彩晚年。

据广州市老龄委、老年协会和中山大学人口研究所联合调查显示，广州七成退休老人的娱乐生活首选看电视。这一趋势不仅仅局限于广州，几乎全国的老年人在生活中都属于“电视儿童”。尽管有时并未全神贯注地观看，但仍长时间坐在摇椅、沙发上，面对电视发呆。

中国已步入老龄化社会，晚年生活的质量对老年人的身心健康有着至关重要的影响。如果老年人长时间久坐，不仅可能导致生活质量下降，还可能引发抑郁、心肌梗塞、高血压、冠心病和癌症等疾病。

中山大学孙逸仙纪念医院神经内科刘中霖副教授指出，老年人不应独守家中当“电视儿童”，而应积极参与社区集体活动，以促进身心健康。他表示，每个人都生活在一个特定的社会群体中，需要与他人交流、社交，这对老年人的身心健康尤为重要。

对于刚刚退休的老人来说，他们可能会感到失落和孤独。积极投身社区或兴趣小组，重新开展社交活动，可以帮助他们走出低潮，丰富晚年生活。家人也可以帮助老人制定生活计划，让他们每天都有明确的目标和任务，增强生活的意义和价值。

专家指出，即使内向的老人也渴望热闹和玩耍。社区里的集体舞蹈活动是一种很好的选择，它不仅能活动筋骨、促进血液循环，还能增强老年人的社交互动。旅游也是另一种有益的活动，可以让老人感受到人生的乐趣，认识到自身的价值。

刘中霖表示，老年抑郁症是一种常见的心理疾病。对于那些不擅规划的老人，家人应该帮助他们制定生活计划，并鼓励他们在日常生活中发挥余热，尽可能独立完成力所能及的事情。这样不仅可以提高他们的生活质量，还能增强他们的自信心和成就感。我们应该鼓励老年人积极参与社交活动，让他们的晚年生活更加丰富多彩和健康快乐。在人生的岁月里，老年人经历了岁月的沉淀和生活的磨砺，他们拥有丰富的经验和智慧。随着岁月的流逝，他们的生理功能逐渐衰退，社会地位也可能有所下降，内心难免会产生一些苦闷和不安。在这个过程中，他们需要的不仅仅是物质上的照顾，更重要的是心灵上的关怀和理解。对此，刘中霖先生提出了他的观点：“多哄哄老人是非常有必要的。”

如果子女在照顾老人的过程中，事事代劳，虽然表现出孝心，却也可能让老人产生老而无用的感觉。这种感觉可能会让他们的自尊心受损，甚至影响他们的兴趣爱好。因为老人和孩子一样，他们的心理可能更加敏感和脆弱。作为子女，我们需要更多地关心和理解他们，给予他们足够的尊重和关注。

当老人在家里唠叨甚至发脾气时，我们不应该置之不理或者针锋相对。因为他们的情绪可能是源于内心的苦闷和不安，需要找到一个发泄的出口。我们应该耐心地倾听他们的感受，理解他们的情感。我们要像对待孩子一样，用更多的耐心和关爱去哄他们，让他们感受到温暖和关怀。

老年人的生活经历是他们宝贵的财富，他们的人生智慧是值得我们学习和尊重的。让我们在照顾老人的过程中，多一份理解和耐心，让他们的晚年生活更加温馨和幸福。正如刘中霖先生所说：“把老人当孩子来哄”，让我们用爱和关怀去温暖他们的心灵，让他们在爱的阳光下感受到生活的美好。

让我们共同关注老年人的心理健康，让他们在晚年生活中感受到社会的温暖和关怀。让我们一起行动起来，为老年人的幸福生活贡献一份力量。