炎热夏季里出汗多常按足三里

在炎炎夏日，随着气温的逐渐上升，人们也开始面临出汗增多的困扰。这是一个在普通人眼中看似平常的现象，但在中医的视野里，却隐藏着更深层次的健康奥秘。中医认为，“气随汗脱”，即人体在大量排汗的过程中，阳气会随汗液外泄而受损，进而导致气虚。在这样的季节里，人们往往贪凉，喜欢享受冷饮、空调和风扇带来的凉爽，然而这却容易使人体受到寒湿之邪的侵袭，从而伤害阳气。

有一个小小的穴位足三里穴，它就像是我们的“护身符”。经常按摩足三里穴，不仅可以调理身体虚损，还能养护脾胃。足三里穴是“足阳明胃经”的重要穴位之一，被视为强壮身心的大穴。在中医理论中，按摩足三里能够调节机体免疫力，增强抗病能力，调理脾胃功能，补中益气，通经活络，疏风化湿，扶正祛邪。

现代医学也认同足三里穴的重要性，认为刺激足三里穴可以对肾上腺皮质系统功能产生双向良性调节作用，从而提高身体的防御能力。想要找到足三里穴的位置并不难，它位于外膝眼向下量4横指处，在腓骨与胫骨之间。在按摩时，我们需要用拇指垂直用力按压这个穴位，同时揉动，让刺激充分达到肌肉组织的深层。你会感到酸、麻、胀、痛等感觉，持续数秒后，再渐渐放松。每天进行23次，每次15分钟，就可以起到良好的养生效果。

随着季节的变化，我们要更加关注身体的健康。在这个夏季，不妨试试按摩足三里穴，让身体的阳气得到保护，为自己的健康加分。《生命时报》提醒我们关注自身的健康细节，让我们一起呵护身体，迎接每一个美好的夏日吧！