孕期夫妻生活到底要不要戴套？

怀孕后，许多准妈妈可能会陷入一种误区，认为需要多休息、少动。但实际上，过度的休息并不是必要的，更重要的是保持适度的活动。

一天中，准妈妈应该保持6至8小时的睡眠时间，并尽量在夜间11点前上床休息。晚上11点到凌晨3点之间是激素作用最旺盛的时候，这个时间段的好好休息对准妈妈尤为重要。

怀孕后的生活作息，原则上是可以一切照常的。除非有出血或早产的征兆，否则不需要过多的卧床休息。日常生活中的过度劳动和大幅度动作要避免，而平时工作过于繁忙的准妈妈则应适当减轻工作量。

怀孕期间适度活动的重要性不容忽视。只注重休息而没有适当的活动，容易导致体重过度增加，进而可能引发妊娠糖尿病、产后肥胖等不良反应。准妈妈们在保持休息的还可以继续孕前的活动。但要根据自己的身心状况来衡量，感到累了就稍作休息，不可过度逞强。

适度的运动不仅有助于控制体重，还能增强准妈妈的体质，提高胎儿的免疫力。运动还能缓解孕期的一些不适，如背痛、疲劳和紧张等。提倡“适度活动”的观念是非常正确的。

每个准妈妈的身体状况都有所不同，所以在孕期活动中，要根据自己的情况来选择合适的运动方式和强度。有些运动可能适合某些准妈妈，但并不适合所有人。最重要的是，听从医生的建议，确保自己和胎儿的安全。

怀孕后虽然需要注意休息，但并不意味着就要完全静止不动。适度的活动对于准妈妈和胎儿都有益。只要根据自己的身体状况合理选择，保持适度活动，就能让孕期更加顺利、健康。