运动后按摩能快速消除酸痛感

近期，《物理医学与复健医学档案》期刊发表了一项有趣的研究结果。该研究揭示了一个重要的现象：运动后接受按摩治疗，对于缓解身体疲劳和促进全身血液循环有着显著的效果。对于那些平时缺乏运动或者血液循环状况不佳的人来说，按摩带来的益处更加明显，且效果能持续72小时以上。

这项研究是由美国伊利诺斯大学芝加哥分校的研究团队完成的。他们选取了36名平时没有运动习惯的年轻健康成年人作为研究对象。让这些人进行腿部重力训练，自然会产生酸痛感。然后，研究人员将这些参与者分成三组。其中一组在运动后接受了腿部按摩，第二组则没有接受按摩，作为对照组的第三组既不进行运动也不接受按摩。

对于那些在运动后接受按摩的人而言，他们的酸痛感大多在90分钟后开始逐渐消退。相比之下，没有接受按摩的人，酸痛现象可能会持续24小时之久。更为重要的是，研究人员发现，运动后接受按摩可以改善血液流动情况。在接受按摩后90分钟，这些人的血液流动情况大多已恢复正常，全身血液循环也得到了显著改善。

而对于那些运动后没有接受按摩的人，他们的肌肉和血流恢复速度则要慢得多，需要等待72小时才能恢复正常。这项研究为我们提供了一种新的视角，即按摩对于运动后的身体恢复具有十分重要的作用。它不仅可以帮助缓解肌肉酸痛，还可以加速血液循环，促进身体的整体健康。

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