高考时放的钢琴曲「高考钢琴曲目库」

高考在即：广东考生迎难而上，专家支招调整心态

随着高考的钟声即将敲响，广东省的学子们迎来了人生的一大转折点。今年，是广东省高考改革后的第一年，全省报名人数高达78.3万，其中夏季高考的考生达到63.6万人，广州的考生也达到了5.49万人。在疫情的阴霾下，这场考试对每一位考生和家长来说，都是一次巨大的挑战。

如何在紧张的备考中调整心态，以最佳状态迎接高考？广州市第一人民医院的精神心理科主任医师张璐璐为考生们提供了宝贵的建议。这些心理调节的“小妙招”，不仅适用于考前，更是日常生活中的实用指南。

流产网祝愿所有考生身心健康，拥有一个好心情。为此，他们提供了一套简易的“心理体操”：微笑、自我鼓励、积极回忆。

微笑：给自己一个积极的心理暗示。每天早晨在镜子前，期待看到的应该是展露微笑的自己。微笑不仅带给我们更多的心理暗示，还能让我们在紧张的环境中感受到一丝轻松。

自我鼓励：设计一句鼓舞自己的口头语。比如“我挺棒”，“没关系”，这些积极的言语能让我们在沮丧时迅速恢复信心。结束不理想的科目后，可以用这样的语句来鼓励自己，将焦点从分数转移到下一个科目。

音乐与积极回忆：音乐具有独特的魔力，能够缓解和调整我们的情绪。选择适合自己的音乐，如轻快、舒缓的钢琴曲，结合美好的回忆场景，如和家人的欢乐时光、学校的备考时光，形成积极的回忆，为自己加油鼓劲。

高考虽然重要，但备考过程中培养的“坚韧、积极、乐观、进取……”的品格，才是我们终身受益的财富。在这个小小的世界里，每一个大大的梦想都会经过努力的磨砺，终会绽放出美丽的火花。

千言万语汇成一句简短的“加油”，流产网祝愿每一位即将高考的同学们都能顺利度过这一人生的重要时刻，实现自己的梦想！不论结果如何，这段经历都将是你人生中最宝贵的财富。

来源：南方+客户端、广东发布。让我们一起为考生加油，为梦想助力！