除夕看春晚 要娱乐更要健康

春节熬夜，你最爱的几件事是什么？

看电视

除夕之夜，是中国人民传统意义上最集中的一次熬夜时刻。央视春晚无疑是这场年夜大餐的重头戏，许多人从晚上八点的钟声开始就守在电视机前，不愿错过任何精彩瞬间。这种长时间的，不仅可能引发诸如斑疹、电视病等健康问题，还可能因为长时间的坐姿导致消化不良、下肢静脉血栓、尾骨疼痛等问题。为了健康，不妨在看电视的过程中，适时起身做些家务或体操，活动身体。多吃水果、多喝水，促进新陈代谢。睡前别忘了洗脸，因为电视辐射会留在脸上，清洁后再入睡对皮肤健康更有益。

打麻将

这项传统的集体娱乐活动是很多中国家庭节日里的主要娱乐方式。长时间在密闭环境中久坐打麻将，可能会加重呼吸系统疾病、诱发下肢静脉血栓的形成。过度的刺激和劳累还可能加重心血管系统的负担，甚至引发健康问题。要适可而止，避免用赌徒的心态去玩。玩上几圈后，可以轮流换人。记得出门或开窗透气，补充水分，加速排毒。

KTV狂欢

年轻人聚会的热门选择之一就是KTV。专家提醒，唱歌时应当注意“气发丹田”，吃得太饱会影响唱歌的效果。长时间唱歌会导致声带黏膜充血，引发急性声带炎，严重时可能出现声带结节等问题。很多人为了显示自己的“实力”，用声不当甚至“滥用声”，这也是对声带的伤害。K歌时喝冷饮、抽烟、喝酒也会伤嗓子。专家建议，饭后1小时再去K歌，此时唱歌最佳。唱前最好先“热身”，选择易唱的歌曲，避免用嗓过度。在KTV中要注意补水，喝点菊花茶、蜂蜜水等饮料有助于保护嗓子。唱完后不要立即喝冷饮或啤酒，这样对嗓子不好。如果只有这两种选择，也应该在嘴里含一会儿，避免过度刺激。

春节熬夜虽然有趣，但也要注意身体健康。看电视、打麻将、KTV狂欢都是人们喜爱的活动，但一定要适度，注意身体健康。只有这样，我们才能真正享受春节的快乐，迎接美好的新年。