压力大的上班族可跳《江南style》舒缓

韩国鸟叔的《江南style》风靡全球，引发了全民的骑马舞热潮。这种时尚的热舞并非适合所有人。对于患有颈椎病和骨关节炎的朋友们，或是平时较少活动的人和老年人，跳舞时需谨慎选择。骑马舞中的半蹲和挥马鞭的动作，可能会对膝盖和颈部造成较大的负担，有可能加重症状。

尽管如此，骑马舞作为一种流行文化并非一无是处。其独特的动作对身体也有一定的益处。骑马舞能够塑身，跳舞过程中下肢血流的改善有助于降低浮肿、脂肪团和静脉曲张的危险。骑马舞对消化系统也有益，改善上身姿势可以减轻腹部和胃肠道的压力，使消化更加顺畅。骑马式动作有助于改善脊椎和背部健康，缓解椎间盘问题及背部疼痛，并有助于强健背部肌肉。骑马舞还能保护生殖系统，避免长时间久坐对生殖器部位造成的压迫，促进血液循环及神经功能。

天津的骨科专家提醒，对于年轻人来说，平时缺乏锻炼的情况下突然进行剧烈运动容易造成身体扭伤或小关节错位。在尝试骑马舞等舞蹈时，一定要提前热身，并逐步增加运动的强度。对于从未接受过舞蹈训练的人来说，更应该谨慎模仿骑马舞的动作，避免因为强烈训练造成腰肌损伤。

骑马舞是一种充满活力和魅力的舞蹈，但在尝试之前，我们需要根据自己的身体状况谨慎选择。对于中老年人群来说，选择比较舒缓的舞蹈更为适宜。而对于想要尝试骑马舞的年轻朋友们，一定要注意适度锻炼，避免过度运动带来的伤害。在享受舞蹈带来的快乐的也要注重保护自己的身体。