养胃一点都不难！改掉4个坏习惯，多吃3种食物，胃想痛都难

养胃并非难事，关键在于改变一些日常坏习惯并调整饮食习惯。掌握正确的饮食方式，摄取人体必需的营养物质，是维护胃部健康的关键。

要养护胃部，我们需要改掉哪些坏习惯呢？

暴饮暴食是我们要避免的一大坏习惯。过度摄入食物会增加胃部负担，长期如此，胃部功能会明显受损。保持饮食合理，避免暴饮暴食是提升胃部功能的关键。

喝冷饮也是我们需要避免的坏习惯。冷饮温度低，刺激性强，大量饮用会对胃黏膜造成刺激，增加胃部疾病的风险。为了保持胃部健康，不要经常喝冷饮，口渴时选择温开水为佳。

常吃辛辣食物也是我们需要改掉的习惯。爱吃辛辣的人，过量摄入辛辣食物会刺激胃黏膜，长期如此会出现胃痛等问题。为了防止胃部健康受损，饮食应以清淡为主，少辣为佳。

三餐不规律也是我们需要注意的问题。为了保持胃部健康，应定时定量摄入食物，避免三餐不规律导致的胃黏膜受损。

那么，哪些食物可以帮助我们养胃呢？

南瓜是一个不错的选择。南瓜富含维生素和果胶，果胶能够吸附胃部毒素，提高胃部功能，对胃黏膜有保护作用。

小米也是养胃的好食物。小米富含人体所需的多种营养物质，清淡易消化，能够提供丰富的营养，提升胃部功能。

猴头菇也是一种大家熟悉的养胃食物。患有胃溃疡、胃炎的人适当进食猴头菇，可以保持胃部健康状态。猴头菇含有丰富的营养物质和活性物质，能够抑制胃部的幽门螺旋杆菌，提高胃部功能。

只要我们坚持改变坏习惯，调整饮食习惯，适当选择养胃食物，就能保持胃部健康。