吃什么能帮助肾脏排毒？这几样先收好

肾脏是我们身体的重要排毒器官，一旦出现问题，就会对我们的健康造成重大影响。如何呵护肾脏、选择哪些食物进行肾脏排毒，成为了人们关注的焦点。

1. 香菜：香菜独特的香气让部分人对其敬而远之，但对肾脏却大有裨益。中山大学附属第三医院的张滨教授介绍，香菜性温，能通心经和脾经，具有温中健脾、下气消食的功效，还能促进肾脏排毒。

2. 冬瓜：冬瓜性寒味甘，富含蛋白质和维生素等多种营养成分。它能刺激肾脏，增加尿量，从而达到促进排毒的效果。

3. 黄瓜：张滨教授认为，黄瓜的利尿作用能够清洁尿道，促进肾脏更出毒素，维护肾脏健康。

4. 大蒜：新鲜大蒜具有强大的抗炎属性，能降低胆固醇，发挥益肾饮食的功效。大蒜还是一种强抗氧化剂，定期食用甚至能达到抗癌的效果。

5. 羽衣甘蓝：十字花科蔬菜如羽衣甘蓝、西兰花等，富含膳食纤维、维生素K等有益肾功能的营养素。它们含钾量较低，有助于保护肾脏。羽衣甘蓝还富含铁、β胡萝卜素和钙，对肾脏有很好的保护作用。

以上是一些生活中常见的有助于肾脏排毒的食物。我们要重视肾脏的保健作用，遵循健康的饮食规律，以保护肾脏健康。

（指导专家：张滨教授，中山大学附属第三医院老教授协会泌尿男科专业专家。医疗专长：性功能障碍、不育症、生殖器发育异常、性腺内分泌疾病、泌尿生殖系统炎症、性功能障碍的法医鉴定等。）

肾脏健康对我们每个人都至关重要。选择正确的食物，遵循专家的建议，可以让我们的肾脏得到更好的保护。让我们从今天开始，关爱肾脏，享受健康人生！