失眠来袭莫轻视：警惕健康的“无形杀手”

失眠这场睡眠的困扰战

失眠，这一现代社会的常见病症，成为许多人生活中的困扰。我们都知道，充足的睡眠是活力的源泉，是焕发精神的关键。失眠却像无形的魔鬼，折磨着无数人的身心。在这个快节奏的社会里，压力无处不在，失眠的人数也在不断增加，带来的症状如睡眠质量差、睡眠浅、多梦、入睡难等，严重影响了人们的生活质量。

那么，哪些表现可能暗示你正在与失眠症斗争呢？

失眠症的表现或许并不复杂，主要可以归结为以下几点：

入睡困难。晚上躺在床上，翻来覆去无法入睡，这是失眠最直观的表现。

容易早醒。常人往往要在清晨六至七点之间醒来，而失眠患者可能在凌晨三四点便早早醒来，醒来后无法再次入睡。

睡眠时相紊乱。患者虽然睡眠时间可能较长，但中间频繁醒来，尽管可以再次入睡，这也是睡眠时相的问题。还有睡眠时间的减少，夜间持续睡眠时间比平时缩短。

由于夜间睡眠的问题，白天可能会出现一系列功能障碍，如精神不集中、头晕、头痛、记忆力下降等，这些症状的综合感受才是真正的失眠。

严重失眠会直接威胁身体健康，可能引发内分泌失调、高血压、冠心病、脑溢血、乳腺癌、偏瘫、糖尿病等各类疾病。失眠不仅严重影响患者的身心健康，还会降低其生活质量。

面对失眠症，我们应积极应对。一旦发现自己有上述症状，应及时就医治疗。到正规医院寻求专业医生的帮助是关键。调整心态、积极面对生活也是必不可少的。健康的饮食、规律的睡眠以及合理的运动都能有效改善睡眠质量，帮助我们重新找回甜美的梦境。