特别有效的冠心病预防方法

对人体的伤害非常大，特别是该病伤害人体的重要器官心脏，如果严重就有可能导致生命危险，所以最重要的还是要预防该病的发生，这时候就必须要了解冠心病的预防方法。

一、戒烟

烟草中的烟碱可使人的血压升高、心跳加快、心脏的耗量增加、血管出现痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加。研究表明，30~50岁的吸烟男性患冠心病的几率要比不吸烟者高3倍，而且吸烟还是造成发作和的重要原因。

二、戒酒

乙醇对人的心脏具有毒害作用，如果过量摄入乙醇会使人的心肌收缩力下降。而对于患者来说，酗酒不仅会加重其心脏的负担，还可能导致其。

三、控制体重

控制体重也是冠心病预防方法之一。研究表明，当人的体重超过标准体重的10%时，患冠心病的危险将增加38%。合并病的患者更要积极地控制体重，因为一旦他们的体重超标了，他们患冠心病的几率将比没有合并的高血压患者高1倍以上。

四、饮食结构

人们每天摄入脂肪的含热量不宜超过所需总热量的30%，每天的摄入量不宜超过300毫克。要多吃富含维生素C的食物，少吃含饱和脂肪酸和高胆固醇的食物。

友情提示：要避免该病伤害自己的身体，就需要知道冠心病预防的方法是什么，只要预防好该病，也使自己正常的生活工作不受到太大的影响。