秋季易犯高血压 多吃芹菜稳血压

在进入秋季的时候，天气是一天比一天凉了，这个时候我们很多的胃口也是很好的，有的时候会不小心吃多了，这个时候我们很容易就出现血压升高的问题的，所以在秋季的时候我们要重点的控制血压的升高的，而芹菜就是不错的选择的。

芹菜营养丰富功效多可降压

芹菜性微寒，味甘苦，毒，富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族素、钙、磷、铁等，叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油等，由于它们的根、茎、叶和籽都可以当药用，故有“厨房里的药物”、“药芹”之称。

由于芹菜中含有丰富的钾，所以它对治疗病及其并发症有一定的作用，对于血管硬化，患者亦有辅助治疗作用。芹菜的钙磷含量较高，所以它有一定镇静和保护血管的作用，又可增强骨骼，预防小儿软骨病。同时，芹菜含铁量较高，是患者的佳蔬。芹菜汁还和尿酸及体内的酸性物质，对防治有较好的效果。此外，芹菜的叶、茎含有挥发性物质，别具芳香，能增强人的食欲。芹菜中的大量粗纤维，也可刺激胃肠蠕动，对促进排便有一定功效。

芹菜要根茎叶一起吃才健康

很多人在吃芹菜时，只取茎而丢弃了叶子的习惯并不科学。因为，在营养成分的对比之中，芹菜叶的含量要高过芹菜茎。而且在秋季蔬菜中，芹菜叶的维生素E和镁、锰、铜、磷四种矿物质含量均居首位。国外曾有心血管专家研究指出，生嚼芹菜降压作用好。取新鲜芹菜洗净，便可连叶带茎一起嚼食，每日2次，每次20克；也可用芹菜250克，大枣l0个，煎水加白糖调食，每天2次。如此持续服一周，可有明显降压作用。

如果我们在饮食上，能多多的注意我们的健康问题，尤其是多吃一些有利于我们维持血压稳定食物，就更有利于我们的健康的。