原发性高血压的分级预防方法

通常起病缓慢，早期常症状，可以多年自觉良好而偶于体格检查时发现血压升高，少数患者则在发生心、脑、肾等并发症后才被发现。的危害不容忽视，我们应该如何预防高血压呢？

原发性高血压患者可有、、、、、等症状，但并不一定与血压水平相关，且常在患者得知患有高血压后才注意到。体检时可听到主动脉瓣第二心音亢进、主动脉瓣区收缩期或收缩早期喀喇音。沉淀持续高血压可有左心室肥厚并可闻及第四心音。原发性高血压病初期只是在精神紧张、情绪波动后血压暂时升高，随后可恢复正常，以后血压升高逐渐趋于明显而持久，但一天之内白昼与夜间血压仍有明显的差异。

原发性高血压的确切病因尚不明确，对本病的病因预防缺乏有效方法。但某些发病因素已较为明确，如精神因素、钠摄入量、肥胖等，可针对这些因素进行预防。下面我们具体来看看。

原发性高血压高血压病的预防不仅要降低高血压病患病率，更重要的是减少或延缓心，脑血管并发症的出现，高血压病预防分为三级一级预防即针对高血压病高危人群，也针对普通人群，是在存在危险因素而尚未发生高血压时采取预防措施，二级预防是针对已诊断高血压病患者进行系统地有计划地全面治疗，以防止病情加重或发生并发症，实质上就是动脉硬化，脑卒中，冠心病等的一级预防，三级预防是指高血压病危重患者的抢救，防止并发症的发生，减少死亡，也包括抢救成功后的康复治疗，显然，高血压病预防重点在一级预防和二级预防。

1。一级预防措施

（1）减轻体重超重和肥胖是高血压的主要危险因子，按中国最近制定的标准，体重指数>23时称为超重，减重的主要措施是限制过量进食，增加运动量。

（2）合理膳食包括减少钠摄入，适当增加钾，钙，镁摄入，减少膳食中的脂肪。

（3）限制饮酒有研究认为，饮酒与血压呈u型曲线关系，并存在阈值反应（40g酒精为阈值），为预防高血压，最好不饮酒；有饮酒习惯者，应戒酒或尽量少饮酒（<50m1/d=。

（4）增加体力活动体力活动少者发生高血压的危险是体力活动多者的1.52倍，，提倡坚持经常性的体力活动，尤其是有氧运动。

（5）心理平衡个人因素及环境因素造成的心理压力常使患者采取不良生活方式，后者与高血压及心血管病的危险性升高有关，应正确对待及设法缓解各种心理压力。

2。二级预防措施

高血压的合理治疗包括

（1）应用简便，有效，安全，价廉的抗高血压药物使血压降至正常。

（2）保护靶器官。

（3）兼顾其他危险因素的治疗。

（4）提高生活质量。

，应采取综合性措施，因人而异的个体化治疗，以达最佳疗效。