超重肥胖会引起高血压 护理高血压要少吃饼干
是人们生活中最常见的一种疾病,对患者的健康影响是非常大的,了解引发高血压的原因,有针对性的治疗是关键所在。那么,究竟引起高血压的原因有哪些?我们现在就来为大家具体的介绍。
很多疾病是很容易就能够形成的,所以病人们还是要有自己的发现,因为高血压的出现会危害到人们的身体健康,这我们大家在了解清楚以后更是要多了解其中所出现的一些原因。
引起高血压的原因有哪些?
1、高盐
中国人饮食中盐的含量要远远高于西方人群。我国北方地区,每天要摄入12-18克食盐;南方地区每人每天摄入8克左右的食盐。我国的饮食特点除了含盐量高以外,还有低钾、低钙、低动物蛋白质的倾向。高钠饮食也是引起高血压的原因,而低钾、低钙、低动物蛋白质饮食结构又会加重高钠对血压造成很不利的影响。
2、遗传。
高血压疾病有明显的家族集聚性以及遗传倾向,据估计人群中至少20%-40%的血压变异决定的,同样也属于高血压病因。双亲高血压的子女发病概率是3%;父母一方有高血压的发病概率是28%;双亲均有高血压者,其子女高血压发生概率达到46%。
3、。
无论高血压人群还是血压正常的人群,也无论成年人或是青少年,动脉血压和其相对体重有着很明显的关系,体重越高的人,患上高血压的可能性就会越大。这是高血压的病因中比较常见的一种。
高血压的护理方法
少饮酒
大多数专家认为,高血压者酗酒绝对会要命。韩国近期一项研究发现,酗酒会导致成人高血压死亡率翻倍。专家建议,高血压患者要避免饮酒,尤其不宜烈性酒。
少吃饼干
在哈佛大学卫生学院近期研究发现,反式脂肪酸就会增加中老年妇女患高血压风险。饼干以及羊角面包之类食品含有一定反式脂肪。另外,如果食品标签上出现氢化油成分,则说明该食品或多或少含有反式脂肪。因此,建议选择全谷面包。
少喝碳酸饮料
美国心脏协会杂志刊登新研究发现,常喝软饮料、冰茶、水果混合饮料等含糖饮料会增加高血压发病率。另一项研究发现,即使是量汽水同样会增加高血压危险。
少喝咖啡
多项研究显示,喝咖啡和血压上升之间存在一定关联性。相对咖啡而言,绿茶或花茶更适合高血压高危人群饮用。
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