高血压的饮食咋做

是生活中一种常见慢，它的发生和很多因素有关，而饮食结构不合理，是导致高血压发生的重要因素，而且高血压的危害极大，因此，对于高血压患者一定要，合理饮食，做好高血压的饮食工作是关键。

那么，饮食上高血压注意事项有什么？

第一、高血压患者应该少吃盐，控制食盐的摄入量高血压在生活中尽量少吃盐，其中也包括咸肉，香肠，这些食物高血压患者都要远离。此外，高血压患者应尽量用一些口味清淡的食物，在调味品种可以多选择黑胡椒粉，大蒜粉等做调料，不仅可以增加食欲，还可以缓解高血压的病情。

第二、高血压患者应该少吃饼干，饼干里面都含有反式脂肪酸，这种物质会增加容易，导致高血压患者血压升高，因此，高血压患者一定要少吃饼干，或者可以用全麦面包来代替。

第三、高血压患者在喝饮料时要多注意，饮料种类比较多，但是高血压患者不要喝冰茶，以及水果混合的果汁类的含糖量高的饮料，包括碳酸饮料，这些饮料中含有大量的糖，进入身体内会造成血液的粘稠度增加，堵塞血管，加重血压的压力，容易造成高血压的发作。

第四、高血压患者应该戒烟戒酒，酒精对高血压的刺激是很重要的，过度饮酒的会造成高血压升高，甚至会增加死亡率，所以，高血压患者尽量戒烟戒酒，烟里面的会有降低降压药的药性，对治疗高血压是不利的。

高血压的饮食一定要科学进行。对于高血压患者来说，在安排饮食时，不尽要兼顾高血压患者的饮食需求，同时，患者的饮食也应该对于高血压患者降有帮助。