孕妇高血压吃什么好呢

孕妇吃什么好之一、减少动物脂肪的摄入患有妊高征的孕妈妈应减少动物脂肪的摄入，炒菜最好以植物油为主，每日20～25克。饱和脂肪酸（如猪油、牛羊油、椰子油，棕榈油等）的供热能应低于10%。

孕妇高血压吃什么好之二、控制食物的摄入总量孕后期热能摄入过多，每周体重增长过快都是妊高征的危险因素。孕妇摄入热能应以每周增加体重500克为宜。对于已经的孕妇，每周增重250克为宜。

孕妇高血压吃什么好之三、控制钠盐的摄入钠盐在防治高血压中发挥着重要作用。若每天食入过多的钠，会使血管收缩，导致血压上升，有妊高征的孕妈妈应每天限制在3～5克以内。，还要远离含盐量高的食品，如调味汁、腌制品、薰干制品、咸菜、酱菜、罐头制品、油炸食品、香肠、火腿等。 ，酱油也不能摄入过多，6毫升的酱油约等于1克盐的量。如果已经习惯了较咸口味的孕妈妈，可用低钠盐代替普通食盐，以此改善少盐烹调的口味。

孕妇高血压吃什么好之四、补充蛋白质重度妊高征的孕妇因尿中蛋白丢失过多，常有。，应及时摄入优质蛋白，如牛奶、鱼虾、鸡蛋等，以保证胎儿的正常发育。每日补充的蛋白质量最高可达100克。

孕妇高血压吃什么好之五、补充含钙丰富的食物钙不仅有助于胎儿的骨骼与牙床发育，而且能使血压稳定或有所下降。患妊高征的孕妇最好多吃含钙丰富的食品，如奶制品、豆制品、鱼虾、芝麻等，也可适当补充钙剂。若为，每天的钙摄入量可达2000毫克。

孕妇高血压吃什么好之六、补充锌、素C和E妊高征的孕妇血清锌的含量较低，，膳食中若供给充足的锌能够增强孕妈妈身体的免疫力。，维生素C和维生素E能抑制血中脂质过化的作用，降低妊高征的反应，也需要适当补充。